「当代人解压方式be like： 一边看心理学文章收藏，一边熬夜焦虑。 （说的是不是你？） 其实心理咨询不是“你有病”，而是“你想更懂自己”。 如果你也： ▫️容易陷入反复纠结 ▫️总在关系里感到疲惫 ▫️情绪像过山车自己都捉摸不透 …或许你只是需要一个安全的空间梳理自己。

1. 独处时情绪低落，人前却积极活跃 2. 对曾经喜欢的事失去兴趣 3. 睡眠/食欲明显变化 4. 常觉得‘没人真正理解我’ 很多高功能抑郁者表面一切正常，甚至很优秀。 情绪需要出口，而不是盖子。 你身边有这样的人吗？或你正在经历这些感受？ （如果需要，请一定寻求专业帮助🌱）”

后来我当上父亲，我站在父亲的角度审视着我的孩子，也审视着当时的自己。我想把我走过的弯路完整的告诉他，可惜她听不懂，也不想听。这一刻我才明白，我管教的不只是孩子，还有当初的自己。我们犯的最大的错误就是试图让一个几岁十几岁的孩子，去理解我们用了三四十年才感悟的人生道理。其实我并不是接受不了孩子的平庸，而是担心她以后会和我一样用尽了全力，却吃尽了生活的苦和累。

为社么要对孩子好一点呢？有个一个很戳心的答案：幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年需要花一生治愈……

其实，选错了就选错了，别总是去责怪曾经的自己。那时候你一个人站在大雾里也很迷茫啊，你拿着现在的阅历去责备曾经的自己，连你自己都这么欺负自己了谁又会善待你呢？人生如棋过错也好，错过也罢照单全收不就好了…

【你真的会识别情绪吗？】 💡 你有没有过这样的体验：心里闷闷的，却说不出具体是为什么？ 可能不是“不开心”，而是“失落”；不是“生气”，而是“被忽视的委屈”。 ✨ 心理学有个词叫「情绪颗粒度」——对情绪的觉察越细腻，越能快速走出内耗。 比如： ✨ 把“我压力好大”具体化成：“我在担心下周的汇报，怕准备不够充分。” ✨ 把“TA让我不舒服”翻译成：“TA刚刚打断我说话，让我感到不被尊重。” 🌱 练习方法：每天睡前用1分钟，用2-3个关键词命名今天的情绪。坚持一周，你会发现—— 你不再被情绪推着走，而是稳稳地接住了自己。 ⤵️ 试试看，在评论区留下你今天的“情绪关键词”？ 我可能会悄悄回复你哦～

“警惕‘微笑抑郁’的4个信号： 1. 独处时情绪低落，人前却积极活跃 2. 对曾经喜欢的事失去兴趣 3. 睡眠/食欲明显变化 4. 常觉得‘没人真正理解我’ 很多高功能抑郁者表面一切正常，甚至很优秀。 情绪需要出口，而不是盖子。 你身边有这样的人吗？或你正在经历这些感受？ （如果需要，请一定寻求专业帮助🌱）”

🌿 “今天在咖啡店，隔壁桌的女孩小声对着电话说：‘其实我真的好累，但不知道该跟谁讲…… 我轻轻推过去一张便条：也许陌生人愿意听，而我会保密。