你的孩子，其实不是你的孩子。 他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。 他们借助你来到这个世界，却非因你而来； 他们在你身旁，却并不属于你。 你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法， 因为他们有自己的思想。 你可以庇护的是他们的身体，却不是他们的灵魂， 因为他们的灵魂属于明天，属于你做梦也无法达到的明天。 你可以拼尽全力，变得像他们一样， 却不要让他们变得和你一样， 因为生命不会后退，也不在过去停留。

永远不要延迟幸福，新买的衣服当场就穿上，想吃的东西拿起手机就去买。你要知道，人生不止来日方长，还有世事无常。可能昨天跟你打电话的人，今天再也见不到了。人到中年，才惊觉幸福从来都无需等待。所以呀，朋友们，你眼前的一切，就是你生命的全部答案！

曾为过去的遗憾，未来的未知焦虑到失眠，后来学会“活在当下”。认真吃一顿饭，感受阳光的温度，和朋友好好聊句话，这些微小的瞬间能抚平焦虑。原来幸福不在远方，就在珍惜眼前的每一刻，心情也随之踏实下来。

白天归顺生活，夜晚臣服灵魂。 那些无人诉说的心事，就交给这个安全的树洞。 我会陪你一起，梳理那些纠缠的思绪，私信开启，做你今夜的情绪守护。

每天清晨都是新剧本， 别把昨天的台词， 念给今天的阳光听， 现在 是全新的角色。

曾困在“必须坚强”的执念里，越压抑负面情绪越煎熬。后来懂了情绪本就有起有伏，难过时允许自己哭一场，静一静，不批判不强迫。接纳情绪的流动性，反而能更快走出内耗，原来温柔待己才是治愈的开始。

以前遇事儿总往坏处想，越想越焦虑。后来试着用“认知重构”调整：把“我肯定做不好”换成“我可以试试”，把“别人都针对我”换成“可能只是误会”。心态一转，发现很多烦恼都是自己吓自己，心情也亮堂了。

生活如果注定要吃苦，那乐观就是我们最好的一剂良药。

人生是一场自我雕刻的过程！每个人，生来都很富足。 只不过匆匆而来时，都忘记了自己的本色。于是有的人随波逐流、有的人迎风摇摆、有的人停滞不前、有的人进进退退…… 其实，每种境遇都是上天的安排，目的是为了唤醒本就富足的自己。 于是，率先觉醒的人没有辜负自己！ 自爱、自信、自立、自强、自律，不断雕琢自己，直到遇见自己最美的状态……

朋友没回息就脑补一堆矛盾，这是“过度思考陷阱”。现在学会“先做一步”：发句“你在忙吗”，反而放下内耗。原来很多烦恼都是想出来的，行动起来，心情自然豁然开朗。