烟火起，照人间，喜悦无边，举杯敬此年。2026，愿你有一马当先的勇气，也有马不停蹄的热爱。即使策马扬鞭，也能沿途赏花。新年快乐，万事胜意

后悔大概带来两种结果，要么把我们禁锢在过去！要么成为我们改变未来的动力！

抑郁的反面不是快乐，而是活力！

心理治疗的重点就在于理解真正的自己，但要了解自己就必须先剖开对自己的固有认知，那些你塑造出来的限制自己的人设，这样，你才不会裹足不前才能活出真实的自己，而不是活在自己给自己描述的故事里 有些倾诉者常问对于他某些行为的认可与否！ 其实我们的工作不是评判故事的对错，而是怀着好奇，陪伴你一起去看看，这个“故事”或“人设”是如何被编织出来的，它又怎样影响了你的生活。这能帮助我们保持专业的中立和探索的勇气。

我们费尽力气讨好自己，结果去让自己不开心

我们都在害怕什么 我们害怕受伤。 我们害怕被羞辱。 我们害怕失败，也害怕成功。 我们害怕孤单，也害怕牵绊。 我们害怕倾听内心的诉说。 我们害怕不快乐，又害怕太快乐（在这些梦里，我们不可避免地会因为快乐而受到惩罚）。 我们害怕得不到父母的认可，我们害怕接受自己真实的样子。 我们害怕身体抱恙，也害怕天降横财。 我们害怕自己心怀嫉妒，也害怕自己拥有太多。 我们害怕希望变成失望。 我们害怕改变，也害怕一成不变。 我们害怕意外会发生在我们的孩子身上，或发生在我们的工作中。 我们害怕失去控制权，又害怕拥有的权利。 我们害怕生命的稍纵即逝，又害怕死后的无尽虚空。 我们害怕在死后无法留下自己活过的痕迹。 我们害怕对自己的生活负责。 ——也许你该找个人聊聊

每个人或多或少都会有点心理问题！那些我们不愿意面对的。。。所以从这个角度上看心理咨询真的不会太舒服！不过来倾诉就可以很舒服，就像给自己做心的按摩。。。

接纳不完美才是爱的开始，放下执念，看见并深爱眼前那个原本的人，与生活温柔和解。

时间是公平的，如果我们把时间用来开心，那么我们是幸福的，如果用来沮丧，痛苦迷惑，那么我们是懊恼的！ 我们无法选择发生什么，但可以选择如何回应它。允许自己有沮丧的时刻，同时记得，我们永远保有将注意力转向温暖、行动和希望的主动权

我们所回避谈的想的任何事和人都藏着我们此时的情绪，也许就在某一刻爆发