早安🌻 一语掠醒梦中人 你崇拜的人身上:藏着你的品位和志趣。 你厌恶的人身上，藏着你的底线和原则。 在高认知的环境中多表达你的真诚。 在低认知的环境中多展示你的强大 在崇拜与厌恶中照见自我，以人为镜，以己为尺，可明得失。

早安☀️[太阳] 快乐是最好的磁场， 乐观是最棒的风水。 愿你今天带着微笑出发， 吸引所有美好与幸运， 活出闪闪发光的自己！

今日份的快乐，爱丽丝仙境

早安🌻 种子在黑暗中积蓄破土伟力 今日的挑战 正是磨砺你韧性的砥石 每一次咬牙坚持 都在为生命向下扎下更深的根脉 相信暗处的生长 终将迎来破晓的辉煌 新的一天加油✊✊✊

什么事情他都不是，先准备好了再出发 而是先起跑再调整呼吸 先起飞再调整姿态 在做到中成长，成长中雕刻，一步步的螺旋式上升

今日份的快乐，开始

今 《一惹就“炸”如何调试你的情绪爆点》 你有没有过情绪失控的时候？情绪失控，对你的生活影响有多大？ 电影《系统破坏者》中，9岁的女孩本尼就是一个极度容易情绪失控的问题女孩，每当被激怒，就会转瞬化身混世魔王，暴跳如雷、歇斯底里： 发怒时，抡起玩具车，一把砸裂车上的防震玻璃； 同学惹到她，下一秒就把对方撞得鼻血直流； 不想去学校，甚至拿刀威胁要送她去上学的大人…… 因为情绪问题，她的生活几乎遭到毁灭性的打击： 在学校，她无法与任何人建立起良好的人际关系，走到哪儿都不合群。家庭关系也一塌糊涂，连妈妈也害怕她，担心小弟弟被她伤害，把她送到儿童福利机构，甚至没有一家机构愿意长久收留她，无家可归、无处可去…… 为什么一个9岁的女孩，会有如此大的情绪问题？愤怒和暴躁背后，隐藏着深层的原因。 01“情绪爆点”背后，藏着你的心理创伤  其实，本尼并非天生如此。 爸爸性情残暴，让她从小受尽屈辱、虐待。妈妈性格软弱，虽然离开爸爸，却无法独立生活，甚至连经济收入都成问题，难以养活两个孩子。 送走本尼后，妈妈一次次承诺会带她回家，又一次次食言。  渴望母爱的本尼也不断经历着“燃起希望——又被抛弃”的循环，才逐渐失控，变成“恶魔”…… 很多人以为情绪是由当下的事情引发的，其实，绝大部分情绪，都跟我们以往的经历有关。 幼儿经历的所有事，都会塑造他/她对世界的认知。如果大脑总是激活同一条情绪回路，那它就会习得这种模式，并且反复出现。  比如，总是觉得安全、感受到被爱，大脑会更擅长去探索、发现新事物；总是感受惊吓，大脑则对恐惧更敏感。  这种稳定回路一旦形成，就会生成一个“情绪爆点”。一旦碰到，情绪脑就迅速反应。 心理咨询师武志红曾分享过一个来访者案例： 她平时性格温和，但是遇到一种情况，会突然暴跳如雷，难以自控——那就是，当她和对方沟通时，对方忽视了她，或者没有及时给予回应，她就会很生气。 有一次，她叫男友下楼丢垃圾，男友急着写方案没有应她，也没有马上去，她一下子情绪失控，极其愤怒地冲对方发了一通火，和平时温柔的样子判若两人。 为什么会这样？ 这是因为，“被忽视”这件事，触到了她的“情绪爆点”。 从小，她和父母的相处，就是各种“被无视”：父母偷看她日记，她明确表示抗议，甚至给日记上锁，而父母完全不听，弄坏锁头继续偷看；住校后，父母把她卧室

教育中的4个错误观念 🌸 1、责任感 不等于（责难或羞辱），当你认识到你的孩子的不良行为中，你也有份时，你就能知道该怎么改变你的行为，继而帮助孩子改变他的行为。 🌸 2、不良行为无非是缺乏（知识或意识)的行为，缺乏有效技能的行为，以及发展(适应性行为)，因失望而产生的行为，或者因为一个偶然事件导致我们转向受（原始脑）操纵的行为。 🌸 3、“上梁不正下梁歪”，我们应该对不良行为承担至少与孩子（同等）的责任，并且要学会使用鼓励性、有长期效果的方法。 🌸 4、鲁道夫.德雷克斯说：“一个行为不当的孩子，是一个丧失(信心)的孩子”。当孩子们丧失信心时，他们会自己选择4个不恰当或者错误的目的，因为这些目的建立在该怎样获得（归属感和价值感）的错误观念之上。

当情绪不稳定时，狂做这几件事