如何真正“看见”青春期的孩子？ 1️⃣ 用观察代替评判 · 观察变化：注意他兴趣、朋友圈、作息的变化，这些是了解他内心世界的线索 · 不急于贴标签：把“叛逆”理解为“争取自主权”，把“疏远”理解为“探索独立自我” · 注意非语言信号：眼神、姿势、语气，这些往往比言语更真实 2️⃣ 创造安全的看见空间 · “同在一个空间”时间：不强求对话，只是共同待在同一个房间，各自做自己的事 · 肩并肩沟通：与其面对面审讯式谈话，不如一起散步、开车时聊天，减少对视压力 · 尊重隐私但有界限：不随意进房间、不看日记手机，但要保持对基本安全的关注 3️⃣ 学会“有效倾听” · 听出弦外之音：当他说“没事”时，可能意味着“有事但不知怎么说” · 忍住打断和说教：听他完整表达，哪怕观点你不认同 · 回应感受而非内容：“听起来这件事让你很失望”比“我早告诉过你”更有连接 4️⃣ 通过他的“世界语言”看见他 · 了解他喜欢的文化：尝试理解他喜欢的音乐、游戏、网络文化 · 对他的热情表达兴趣：即使不理解游戏或爱豆，也可以问“这个角色为什么吸引你？” · 接受他的表达方式：奇装异服、特殊发型可能是自我探索的外在表现 5️⃣ 看见那些难以表达的部分 · 理解身体的陌生感：身体快速变化带来的不适和尴尬 · 认可情绪的强度：“我知道你现在感觉特别强烈”比“别小题大做”更有帮助 · 看到努力的尝试：即使是笨拙的努力，也是成长的证明

每一个抱怨的背后都有一个未被看见的需要 我们需要允许自己有情绪，也允许别人有情绪 有情绪了就发泄出来，有抱怨了就讲出来，但是我们一定要有个觉知，就是不能单纯的情绪发泄和抱怨，这些只能让我们暂时的缓解一下糟糕的处境，需要知道根源在哪里，仔细感知自己的情绪，然后清晰的表达出自己的需求