就算是低落的、悲伤的、难过的自己，也是可以被尊重、被接受、被关照的。

对自己说一些积极的话。识别你今天对自己做出的消极评价，并用肯定的话语取代它。

世界上最大的监狱就是人的大脑，走不出自己的执念，到哪里都是囚徒。

自己的事努力便好，别人的事尊重就好，老天的事接受便好。过度的操心，其实是温柔的绑架；适当的放手，才是高级的慈悲。

从我很糟糕，我不被人喜欢的消极思维中跳出来，告诉自己那真的不是我的错，我不被人喜欢是别人的问题，这样一来，我们才有机会加固自己脆弱的心灵，并完整地认识自己。

从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

在心理学中，价值观是个体对事物的重要性和好坏的评价标准，它影响着人们的决策和行为。当价值观相似时，人们更容易在思想、情感和行为上达成一致，从而形成深厚的友谊或合作关系。志同道合的人往往能够共同面对生活中的各种问题，相互激励，共同成长。良好的人际关系不仅能让人们感到温暖和幸福，还能帮助我们形成完善的社会支持系统。

困扰人的不是事情本身，而是对事情的看法。

愧疚诱导是一种常见的沟通策略，诱导者通过让他人产生愧疚以达到自己的目的。因为诱导者通常是被诱导者在乎的人，所以这种沟通策略常被运用于身边亲近的人。 这种沟通策略的具体步骤是： ①向别人强调自己过得艰难、委屈、辛苦等，展现自己的困境。 ②在语言和心理上将自己之所以处于困境的责任归结于对方，让对方产生愧疚。 ③在对方感到愧疚后提出自己的需求，并要求对方满足自己。 愧疚诱导者自身的安全感通常是匮乏的，他们会通过对方的愧疚来感受所谓的亲密，希望别人为自己糟糕的情绪买单。

杨绛先生说：岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常，即使世界偶尔薄凉，内心也要繁花似锦。允许自己犯错，允许自己走弯路，允许一切发生。既然已经错过，就别盯着后视镜哭泣，车还得往前开，路还得继续走。