每日倾听不同来访者的故事，心情如同过山车似的起起伏伏。我渐渐懂得，每个人外在的行为问题背后，都藏着未被满足的情绪，那些情绪曾让人深陷痛苦、寸步难行。我从不认同“可怜之人必有可恨之处”这句话。看似难以理解的行为，背后皆是身不由己的无能为力，想改变却屡屡被困，活成真正的自己，本就不易。过往的阴影形成的条件反射，总在不经意间牵绊前行的脚步，不深入剖析自己、不调整行为模式、不纠正固有认知，便难真正走出困境。为所有敢于直面自身问题的来访者点赞👍，与你们的交流，让我学会了以更宽容的视角理解每一个人，也在你们的故事里，更清晰地认识自己，懂得了如何更好地陪伴与倾听。

今天陪伴一位研究生来访者梳理情绪，她因长期缺乏安全感，在生活、工作与亲密关系中均难以适应，核心根源在于成长中始终被父母过度掌控：人生选择从学业到婚姻皆由父母决定，自身的喜好与需求被一再忽视，父母一味以学业为核心的要求，让她失去了培养独立思维与处事能力的机会，如今即便学业有成，却深陷工作、人际的困境，内心痛苦不已。我先通过放松法帮她稳定情绪，建议其从尝试独立做小事开始慢慢调整，静待后续反馈。想借此提醒各位家长，孩子的安全感与独立成长的需求，远比满足父母自身的未竟心愿更重要，过度掌控的爱，只会束缚孩子的人生，唯有尊重与放手，才能让孩子拥有直面生活的底气。

现在我才真正懂，林老师为什么总劝家长别控制孩子，可家长听不懂，不认同，他会那么无奈。 我们很多人，从小在父母的严厉，道德捆绑和控制里长大的，内心的需求从未被真正满足过。这种教育，把孩子困在恐惧里，慢慢失去自我，也不懂如何建立内在安全感和自我边界，只会向外拼命索取。 有人拼命找“好父母”的替代，有人疯狂赚钱，追名逐利——因为父母说“要做人上人”，孩子便以为，只要够成功，就能换来认可和安全感。可真拿到名利，才发现怎么还是不对，为什么还是痛苦？难道我做得还不够好，父母依然不喜欢我？于是有人开始自我折磨，甚至走向极端。这样的故事，每天都在上演。 真正的教育，从来不是控制，不是把父母的信念强加给孩子，而是给孩子足够的安全感，界限感，和尊重感自由感。让孩子先成为自己，再去成为更好的人。

今天特别想感谢我的同修与督导老师，一直记挂着我、关注着我，也毫不客气地指出我的问题。也正因这份坦诚，我才猛然看清：原来我们很多人，包括我自己，不管日常聊天还是专业沟通，都容易陷入一个误区——只顾着站在自己的立场，忙着灌心灵鸡汤，讲大道理，却很少真正去理解对方的情绪，也没耐心听对方到底在表达什么。 对方明明在恐惧、在委屈、在无助，我们却急着说“每个人都会遇到“你担心什么呢？孩子很优秀，值得骄傲”，看似安慰，实则是把对方的感受轻轻推开。真正的理解，从来不是用自己的道理去覆盖对方的情绪，而是先问一句：发生了什么，让你这么害怕？你现在最难受的是什么？ 把我的故事分享出来，也是想警醒自己。也提醒大家： 好的沟通，始于倾听，成于共情。先接住对方的情绪，再谈理解与建议，关系才能真正建立，对话才有温度。

今天才真正懂：封闭式提问（你怎么了/为什么）自带压力，容易让人闭嘴；开放式表达（我听你说/慢慢来）才是打开心门的钥匙。 把“质问”换成“陪伴”，把“评判”换成“共情”，不仅是咨询基本功，更是生活里的沟通智慧。 语言有温度，好好说话，先从学会倾听开始。

今天和一位从事护士行业的朋友聊天，她经常抱怨自己工作很累，领导还给她安排很重任务，她很苦恼。 我认真听了她的倾诉，更懂得护士们的辛勤付出和黑白颠倒的生活，真的太不容易了。 深受感动，白衣之下的艰苦生活，值得我们每一个人尊重。 如果你也有情绪需要释放，我在这里做你的安全树洞❤️