情绪没有对错，不必逼自己立刻释怀，也不用硬撑着假装开心。允许自己难过、烦躁、暂时摆烂，给情绪一点流动的时间，温柔对待那个有点脆弱的自己，慢慢来，一切都会慢慢变好🌿

🌿 情绪堵在心里久了，就像水管生了锈，越堵越难通。 试试这个小方法：找一张纸，写下让你烦躁的事，写完就撕掉。 这不是逃避，是给情绪一个出口。如果你的情绪需要疏导，随时可以找我聊聊～

很多人都觉得“不被理解”是自己的问题，但其实不是。每个人的感受都是独一无二的，不必为了迎合他人而隐藏真实的自己。如果你的心事没人说，我在这里听你讲。

你是不是总在深夜揪着小事反复琢磨，为没发生的事焦虑，为已过去的事遗憾？其实情绪从不是你的敌人，那些皱巴巴的委屈、说不清的烦躁，都是内心在喊你好好抱抱自己。不必逼自己时刻坚强，允许脆弱，允许暂时停下，允许一切如其所是。这世界从不需要完美的你，只需要真实的你。如果觉得心里堵得慌，就找个地方好好倾诉，总有人愿意温柔接住你的所有情绪。慢慢来，生活的美好，总在不慌不忙中如期而至。#心理疗愈 #情绪自愈 #接纳自己 #温柔善待自己 #内心平和

焦虑从不是你的错，只是内心的情绪暂时冒了头，不用逼自己立刻释怀，也别和焦虑硬碰硬。试着停下胡思乱想，做一次深呼吸，喝一杯温茶，把注意力拉回当下的每一刻就好。允许自己有不安，允许事情慢慢来，不必为未发生的事提前担忧，微小的平静也能积攒成治愈的力量。接纳情绪，善待自己，你的心，值得被温柔对待。 #心理疗愈 #与焦虑和解 #情绪调节

越内耗越焦虑，越焦虑越不敢动，好像陷入了无限循环的死胡同。后来才慢慢懂，焦虑的反义词从来不是心安，而是具体。 我们总被“我怕做不好”“我会不会搞砸”的念头困住，把还没发生的事反复推演成最坏的结果，让脑补的恐惧消耗掉所有行动力。可其实哪有那么多天生的完美，不过是有人敢先迈出那一步。 把“我怕做不好”换成“我先做5分钟”就好。不用逼自己立刻做到极致，不用纠结结果是否圆满，只是放下顾虑，把手头的事落到具体的行动里。哪怕开头做得潦草，哪怕过程有失误，也比原地空想的内耗有意义。 5分钟的开始，会打破所有胡思乱想的僵局；一点点的推进，会消解心里莫名的慌张。那些让你焦虑的未知，都会在具体的行动里慢慢变得清晰；那些让你犹豫的难题，都会在一步步的尝试中找到答案。 别让内耗偷走你的时光，别让恐惧拦住你的脚步。行动起来，把模糊的焦虑，变成具体的日常。先做5分钟，就赢过了大多数的内耗，剩下的，交给时间就好。

与其纠结“为什么有人不喜欢我”，不如珍惜“为什么有人一直陪着我”。

你不需要被所有人喜欢，被一部分人偏爱就够了。🌿