单身期是提升自我分化（Differentiation of Self）的最佳窗口期。Bowen 家庭系统理论认为，只有当一个人能够作为一个独立的个体存在，不被他人的情绪过度卷入时，他才能建立健康的亲密关系。 单身期的核心成长任务包括： 情绪自给自足：学会不依赖伴侣来调节自己的焦虑或空虚感。 建立非性关系的亲密网络：构建“心理家庭”（Psychological Family），包括朋友、同事、社群伙伴，打破“只有伴侣才能提供支持”的迷思。 探索核心需求：在没有妥协对象的干扰下，厘清自己真正的价值观、金钱观和生活愿景。

多学习，进步的就快一些。😁