成熟的爱不是盲目的崇拜，而是看到了对方的局限性后，依然选择去爱。—奥托.科恩伯格

有的话，说给风听怕风散，说给雨听，怕雨停。在我这里，你说的每一句都算数。

我们不是被事情本身困扰，而是被对事情的看法所困扰。

靠血液关系和体液关系上位的，能获得“小贵”，要获得“大贵”的，一定是得凭真本事，前者是藤蔓，后者是大树。长不成大树的，成了灌木，要承认灌木丛是大多数。藤蔓可以攀得比灌木更高，看到更多的风景，但是藤蔓永远成不了栋梁之材。

弟子问佛祖，为什么自己那么不幸那么痛苦，佛祖让手下弟子500人，写下自己认为最痛苦的事情是什么，写下来后，佛祖让弟子们互相看，结果奇迹发生了，之前还觉得是最不幸的人全部改变了观念，觉得比自己不幸的人大有人在，自己远远不是最不幸的人。

看人，不能只看他开心的时候对你有多好。 更要看他在困难中、在情绪失控时，会做出什么事。 那是一个人的下限。

允许一切发生，然后记得做个勇敢的人

想象你正处于一个深渊的边缘，对面是一个巨大的怪兽（代表你的焦虑或抑郁）。你们之间连着一根绳子，正在进行拔河比赛。怪兽力大无穷，你越是用力拉，就越是被拉向深渊边缘。你已经拉得筋疲力尽，但这似乎是唯一的生存方式。 打破思维定势：来访者通常认为只有“赢”（消除症状）才是出路。 反直觉解法：在这场比赛中，唯一不掉进深渊的方法是什么？不是拉得更用力，而是——松手（Drop the rope）。 松手的含义：松手不代表怪兽消失了，怪兽还在对岸叫嚣，但你不再被它牵制，你的双手自由了，可以去做其他事情。

假设你正在徒步旅行，你的目的地是一座美丽的山峰（价值）。但在你和山峰之间，横亘着一片泥泞、恶臭的沼泽（痛苦的情绪、困难的经历）。 澄清选择：你可以选择不进入沼泽，保持干净和舒适，但你也永远无法到达山峰。 接纳的本质：接纳不是说你“喜欢”沼泽，而是说你愿意“弄脏双脚”作为到达目的地的代价。 行动导向：重点在于“迈步”，即使是在泥泞中。

尼采：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何怎样的生活。