强大的爱是允许，无条件但有底线； 恐惧的爱是控制，只为抵消内心的不安； 丰盛的爱是支持，给予信任、共担责任； 匮乏的爱是欲望，用物质和外在填补空虚； 外求的爱是教化，用改变别人满足自己； 内求的爱是影响，只度己不度人； 自私的爱是贪婪，只求多得不思给予； 慈悲的爱是看见，理解需求与感受； 智慧的爱是启发，帮人指路、助其觉醒； 无知的爱是打压，只为掩饰自己的无能。

千万不用提前害怕，事情总会以意想不到的方式解决。那些当时觉得过不去的坎，后来都成了意想不到的出口。

一句夸奖、一次倾听、一个小帮忙、一点耐心， 好的关系都是从小价值开始的。

过度分析他人的行为动机 ，本质上是在瓦解自己的主体性 ，因为你的注意力在别人身上 ，就会变得既拧巴、又扭曲 。敏感本身是种天赋 ，但没用在对的地方 ，它就是牢笼。

漫山的茶树冒出嫩绿的芽尖， 风一吹，满眼都是流动的翠色。 偶尔有鸟鸣从山谷那头传来， 和着远处的钟声，轻轻落在肩头。 此刻，我只关注当下……

夫妻间的感情像一个共同管理账户：平时多存一些陪伴、理解和关心，即便偶尔出现一些危机，也可以相对安稳地度过。

在亲密关系中如何平衡情感与利益？ 可以谈钱，但不欺骗；可以谈得失，但不背叛；可以谈条件，但不利用彼此的真心；可以讲情分、讲体谅，但不道德绑架、不把彼此的付出当作理所当然。

昨晚临睡前，一个和我做了三个月长程咨询的大学生发了我两张图片，后面还附了一段文字：“三个月前，我曾以为自己的心树萧索、春意已绝、毫无生机。如今，我在老师的陪伴和引导下才渐渐懂得：我从未真正的枯败过，枯败的其实是过往、是曾经的执念，以及自己背负过的他人命运。于是，我今天布置了我的“小空间”，让我和里面的生命一样，不再追问花期，而是只关注为自己灌溉和沐浴阳光，让能量在寂静中积蓄，剩下的都交给时间，因为唯有时间对谁都是最公平的。

人在变强的路上会真正爱上自己。 那种爱不是自恋， 而是经历了无数次独自穿过风雨后的确认感， 你开始信任自己的判断， 欣赏自己的韧性， 也坦然接受自己的局限。

在爱中，清晰地看见，才能智慧地选择，是修补，还是离开。