喝点酒，回避一下现实，酒醒了继续生活，如果一言难尽，那就，一饮而尽

内耗像一场没完没了的雨，而你一直站在雨里。反复琢磨别人的话，为未发生的事焦虑，在“我本可以”里自责……你消耗自己的样子，真的很让人心疼。可你知道吗？那些反复纠结的念头，大多不是真正的思考，只是情绪在空转。 今天起，试试这样做：过去的选择不回头，未来的担忧不提前结算。只处理眼前具体的事——这份要交的报告，这顿要吃的饭，这个要好好睡的夜晚。 你的价值，从不建立在完美之上。允许自己偶尔断电，停止在脑海里狂风暴雨，才是对自己最大的慈悲。记住世界在你身边，不在你脑海里。