你有多放松，你就有多成功。每个人都用自己的方式在努力。心无紧绷，路自宽阔，不必追赶别人的节奏。

每个人生命发展最重要的就是头6年，我们今天成为什么样子，大部分是由童年形成的。那些藏在六岁前的感受与经历，悄悄奠定了我们一生看待世界、对待自己的底色。

当我们开始去专注地觉察和感受我们生命中所有的存在，包括我们周围时时刻刻存在的一事、一人、一物，包括我们自己内在发生的一切，我们的生命便开始改变。

为什么有的成人不能直接说出自己的心理需求？是因为很多时候成人无法捕捉到自己的内在无意识的心理活动，头脑、心理、行为就不一致了，就陷入了自己内在的纠葛与混乱中。连自己都看不清内心真实渴望，自然没办法清晰、坦然地向他人表达诉求。

当成人处在情绪中时，我们常常会忘记觉察和管理自己的情绪，用自己的情绪和孩子相处，让孩子生活在我们的情绪之下。 久而久之孩子会变得敏感怯懦，习惯性察言观色，把安抚大人情绪当成自己的责任。

有一天你发现你做什么都不对的时候，其实并不一定是你错了，也许是一份关系走到了尽头。错的从不是你的言行，只是你们早已不在同一条路上。

每一个生命都有自己的历程，就如一本书，你没有打开阅读过，就没有发言的权利。这个世界没有真正的恶人，只有不被爱的生命。多一份共情去读懂他人的过往，便少一分轻率去评判他人的选择。

我们的身体不只是一堆食物的累积，不只是从地球中获取的一切的累积，也不只是体内的化学反应以及血肉的本能驱动，而是承载灵魂觉知、奔赴心之所向的鲜活容器。

成长可以是充满喜悦的，但由于身体和头脑还没有准备好，所以改变才会是痛苦的，所有撕裂般难熬的阵痛，都是蜕变前必经的铺垫。

一个人的内在秘密其实都写在眼睛里。欢喜时眸光发亮，难过时眼底黯淡，藏不住的遗憾、放不下的执念、设下的防备，全都悄悄落在细碎眸光里。