婚姻里，比出轨更可怕的是情绪忽视： 你难过他看不见，你开心他无反应， 冷暴力比争吵更消耗人。 试着每天说一句“今天你累不累”。 被看见，是婚姻中最深的安全感。

我们终其一生 都在寻找两个东西： 一个是价值感 ， 一个是归属感 价值感来自于被肯定 ，而归属感来自于被爱。

不是伤害你的人让你成长 而是你对被伤害的反思让你成长 所以不要故作大度地去感谢伤害你的人 ——列夫托尔斯泰

人既要被繁华震撼过，又要被质朴感动过。 这两种体会之间丈量着一个生命能够拥有的宽度。

人这一生，看起来是在处理各种各样的事情，其实一直都只是在处理自己的情绪和感受。

允许自己着相，也允许自己执着，然后看着一个个相走，一个个念破。

永远能被阿德勒的文字打动： 任何时候都不要期望着自己，能够改变任何人，就像天正在下雨，你可以选择撑伞或者叫出租车，唯独不能跟雨较劲。 ​

婚姻里最危险的，不是争吵，也不是短暂冷漠，而是两个人开始较劲。 你不让我，我也不低头；你让我难受，我就加倍奉还。 感情一旦变成输赢模式，就已经是双输的局面了。

很多女人一生都在拼命证明两件事： 一件是“自己很漂亮”；另一件是“有人爱”。 殊不知跳出“让异性青睐”和“让同性羡慕”这两个怪圈后，真的会松弛太多。女人应该去看世界，体验各种新的事物，要把时间分给山川树木、江河湖海、日月星辰，而不是困于人际关系，把情绪内耗，当作多么重要的事。

人生的旅途，前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕得的人的面前才有路。