当痛苦和绝望被看见时，就已经不再是痛苦和绝望……

允许自己没想法，没热情，没动力，丧丧的，总会有那样短暂的时光……

空悲眼界高，敢怨天地小，越不爱人间，越觉人间好。

不要拉着朋友上路，要在路上找朋友。如果你想去跑步，直接去跑就好，不要总想着有人能陪你一起。当你跑到第十次或者第25次的时候，就会有志同道合的人找上你。

真正的成长从来都不是从光明走向光明，而是从光明走向黑暗，再从黑暗带着东西回来。这就是荣格心理学的“阿尼玛的成长”。

你只需要和同样珍视你的人保持联系～ 美好的关系从来不是单方面的奔赴和迁就，而是是彼此的看见和珍惜，只有认可你和鼓励你的人 才值得你动用心神！世界上有很多东西可以靠努力去争取。但唯独拥有有情有义的爱人和朋友是需要一些运气的。

情绪会来也会走，来就接纳，走就坦然。开心就开心，不开心就不开心呗，都会过去，不恐慌，不焦虑，不纠结，不执着……

惊喜来的措不及防，今天来电的丫头不仅是共鸣，也让我学到很多！

痛苦不是敌人，抗拒痛苦才是！所有的自在安宁都从接纳开始。

真正的心理成长，不仅仅是短暂的宣泄，是认知模式的彻底革新，面对情绪来临时敏锐的觉知和可控的应对措施，是痛苦而深远的改变。