不要执着于无效的方法，一旦发现当下使用的方法无效，要马上换别的方法！

“人生哪有那么多“永远重要”的东西，你现在拼了命去追的，等真的到手了，说不定哪天又觉得没那么要紧，那些让你翻来覆去睡不着的事，熬过去了回头看，也就是个坎，那些你死活放不下的人，等走远了再想，好像也就是个过客。” ——宗萨仁波切

学会享受无意义的瞬间，就能抗衡浮躁，灵魂才能享受自由！

每天给自己一些积极的肯定，可以逐渐改善自尊心和自信心！

当你感到焦虑时，试着用“五感法”来放松：看、听、触、闻、尝。这可以帮助你回到当下。

💏婚姻中的沉默，比争吵更让人孤单 你的感受，需要被理解！

真正能让一个人发生改变的，永远不是外在的批判、控制和压迫，而是ta感受到外界真的有人在理解、关怀和疼惜自己，并内化这部分经验，从而开始对自己理解、关怀和疼惜！

樱花树下站谁都美！

晨雾荷塘，红荷初醒，一夏温柔皆在此间。

咱总得要来趟吧！😄