这一条，说给青春期孩子的父母们听: 孩子进入青春期，身体和情绪都会悄悄变：个子猛长、心思变敏感、爱独处、容易烦躁，其实不是叛逆，只是在学着长大。 很多爸妈会慌、会无奈，不知道怎么靠近才不被推开。 其实不用逼问、不用强硬，多倾听少说教，多尊重少指责，像朋友一样耐心陪伴。给他空间，也让他知道你一直都在 最后一条:接纳他们和自己的不一样

为什么总是焦虑内耗？多半是关系出了混乱。 健康的家庭关系，是人生最大的底气，也是一切的起点。 与其在纠结中消耗，不如花时间把身边的关系捋顺。 当人际理顺了，工作自然有条不紊，生活也会变得从容有序。马年，主打一个心顺万事通

我梦见，骑着一只壮硕的白鹭飞向天空… 完全没有想到自己会做这个梦，在梦里我站在一个台阶上，旁边有几只白鹭，我对着其中的一只真诚的向它挥手示意过来(在梦里还想着我一定要发自内心的尊敬这个生命）。 那个白鹭就走到我面前，梦里的它身上是白底黑点，个头比鸵鸟稍微小一点点，但是脖子整个身体非常的壮硕，搞笑的是我是全L着坐在它身上，抱着它的脖子的 说实话，那个飞起来的瞬间真的感觉好爽……#梦境中的白鹭

🌙 深夜两点，还没睡着的你，辛苦了。 我知道，此刻你不是在休息，你是在和自己的焦虑“正面刚”。 送你一个今晚就能用的小方法，不求立刻睡着，只求这一刻的心安： 【3分钟身体扫描法】 关掉所有光源，平躺下来。 从头顶开始，慢慢感受：额头松了吗？眉毛舒展开了吗？嘴巴是否紧闭？ 一点点往下，感受肩膀、胸口、腹部、双腿。 你会发现： 焦虑时，身体是紧绷的。 我们不用睡着，只需要通过呼吸，让紧绷的肌肉一点点松下来。 身体松了，心就静了；心静了，困意自然就来了。 今晚，我们只专注于放松，不执着于结果。晚安。