当你因为一件事困扰的时候，可以思考一个问题，就是三年以后这件事还重不重要。 如果三年以后这件事会变得无足轻重，那么这本质上就是一件很小的事情，不值一提。 ​​​

人需要不断的自我革命。 比如你开始早起是一种自我革命，你开始低碳水是一种自我革命，你走路不低头是一种自我革命，说话不自贬是一种自我革命。 人的成长就是由这些小的自我革命组成的，这样你每隔一段时间回头看，你都不再是原来的自己。 ​​​

乐观自信是第一生产力。 就是无论发生什么事，都要思考这是好事儿。比如有人拒绝你，这是好事儿啊，因为你就不需要再在这个错误的人身上花费时间了。 那悲观主义是什么，有些人觉得悲观主义等于自己深刻，等于自己是个哲学家。实际上，悲观主义本质上就是智商低，因为悲观主义是亏本买卖。

当你感觉状态不好，或遇到不愉快的事情，你需要记住一个道理。 这是糟糕的一天，不是糟糕的一生。

每个人都有两个形象。 一个是外在形象，就是你的长相、条件。一个是内在自我画像，就是你怎么看待自己。 外在形象和内在自我画像，好像有关系，实际上严格的说，没有任何因果关系。 这也是有些人长得好看，但非常自卑。有些人长得比你丑十倍，但非常自信。 所以除了要经营自己的外在形象，让自己条件更好。也要有意识的改变自己对自己的看法，比如把自己看成一个坚强的人，一个有办法的人，一个脸皮很厚的人，一个有异性缘的人，一个伟大的人。

对任何人都要零期待。 期待越少，怨恨越少，内心和别人的纠缠越少。 需要注意的是，零期待不等于你不能劝别人，不能骂别人，是内心没有期待。 还有就是，零期待不等于你要和不靠谱的人打交道。你可以只选择和靠谱的人打交道。 反过来说，你对任何人期待很高，都是在和别人纠缠，都是没有完成课题分离的功课，痛苦不可避免。

男女关系，不要想着占有任何人。 因为你只要想占有别人，你控制欲就会变强，就会痛苦。 其次，你占有不了任何人。每个人都有腿，我们不能把别人关起来。 第三，占有别人没有任何性价比。过几年他可能就又老又丑了，占有有时候也是亏本买卖。 ​​​

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#张雪峰# 每天睡眠时间做不到7-9个小时，昼夜颠倒，天天熬夜的人。 别想着做剧烈运动了。 面色昏暗、山根横纹重、心肺功能差的人。求求你们别急着运动。 先养养身体，改一下作息吧。 光运动，不改作息，不调养身体，嘎的很快。 （每天都健身运动的人，记得，有氧一天，无氧一天，穿插着来。） 累了，一定要休息，困了，一定要补觉。别和你的身体对着干。

不要追求什么唯一的灵魂伴侣，这是一种智商低下的认知。 和你合适的人，没有十万个也有一万个。价值感、性格、成熟程度、长相符合条件，其实都可以。 你是你自己的唯一，别人本质上都是可以替代的。这个不是薄情寡义，这是客观事实。 ​​​