学会和自己的身体相处 任何关系都是自己内心的一种应射 倾听内心的声音 身体都会给你答案

走出去 ​到自然中 在阳光下 ​感受春天里的生发之气 ​让身体能量流动起来 化一化你的负面情绪 ​

每个人都有一双慧眼 你只用来向外看、向别人看 却曾未看见自己 每个人都有丰盛富足的心 你只用来供养欲望 却曾未供养自己 你所遇到的烦恼，问题 或许不急需要一个解决答案 而是提醒你 多看见自己

一个人心神散的时候， 一是不够专注，一个人很难做事。 二是容易被外境环境影响，很容易沉浸在自己的负面情绪里。

静下来 回归清静之心 在混沌的思绪里打转 在有限的认知里找方向标 如何不迷茫 困惑 静下来 你所追寻的一直都在

远离你自己的内在 才是造成身心问题的根源 你本就没有坏掉 所以也不需要修复 你本就没有错 所以也不需要纠正 你需要的不是帮助 你需要的是自爱 你最需要做的 就是找到你自己 并与你自己站在一起

一切烦恼 都是为了让你成长 人就是这样 只有在逆境中成长 不要抱怨 不要恐惧 不要沉浸在逆境中 去感受它 去照见它 它们的背后都藏着 巨大的能量 一切烦恼都在为你助能 它们只是为了 让你遇见更好的自己

精进让生命带着一束光 因为你不知道谁会因为你的这道光 而走出了黑暗 逝者如斯夫，不舍昼夜 珍惜当下，过好每一天

滋养你的关系 是你慢慢变好的开始 回归当下 经营好自己的生活 外在的攀缘 或好或坏 或对或错 都是你苦恼的因 过好当下的生活 你所需要的 都会慢慢地 流向你

真正的成长 是在无解中 保持平衡 照顾好自己 才能接住生命的丰盈