“春天不是日历上的一个日期，而是你心里决定‘重新开始’的那一刻。”

“该发芽的发芽，该凋落的凋落。春天从不纠结。你也一样：有些事适合留在上一季，轻装上阵，才能走进新的风景里。”

“叶子落了可以再长，花谢了可以再开。春天每年都会来，告诉你一件事：人生是可以反复重启的。 无论之前怎样，此刻你都可以是新的。”

“春天从不对任何一朵花说‘你开得太慢了’。它只是轻轻地吹风、慢慢地下雨，然后耐心地等。对自己，也该如此。”

“焦虑让人僵住。不需要解决所有问题，只需要做一件极小的事：喝一口水，深呼吸三次，走五步，写下三个字。行动是焦虑的天敌。”

“焦虑不是你的错，是你的身体在用它的方式保护你。你可以对它说：‘谢谢你提醒我，但现在交给我来处理。’”

“你值得被治愈，不是因为你是完美的，而是因为你从未停止尝试。”

“今天比昨天多喝了一杯水、多睡了一小时、多走出了一次门——这都算治疗。别小看这些‘小事’，它们是你在救自己的证据。”

“别急着马上好起来。伤口愈合需要时间，你的心也一样。允许自己慢一点，也是在往前走。”

“一粒沙要变成珍珠，需要经历漫长的痛苦。治疗的本质，就是把那粒让你痛苦的沙，包裹成你生命中的珍珠。” “人生就像钟摆，在痛苦和倦怠之间摆动。而治疗，就是教会你欣赏这摆动本身的韵律。”