未经世事的平静是一种福报，历尽沧桑的平静是一种智慧。 当你内心的能量高于一切的时候，你呈现的状态是从容、淡 定、平静和松弛，反之是紧张、慌乱、急躁和迫切。变强的唯 一途径是无限靠近平静，不是更拼、更狠、更紧绷而是平静松 弛。遇到任何问题都可以处理的有刃有余。

很多时候，我们不是不够好， 只是太久没好好抱抱自己。 允许情绪流动，允许慢慢来， 你已经很努力了，值得被温柔对待

情绪需要被看见和接纳，身体与情绪的联系，内心的委屈谁 懂，我身体哪里最紧绷、最沉重、最不舒服？我心里真正的情 绪是什么？是委屈、疲惫、愤怒、空虚、害怕，还是迷茫？我 此刻最需要的，是被理解、休息、拥抱、还是被允许脆弱？我 看见你了，我允许你这样，我不再忽略你，我会陪着你。

人性有一个最致命的弱点， 就是在意别人如何看待自己。 我们总在别人的评价里寻找自我价值， 为了迎合他人不断妥协，最后弄丢了自己。 其实，别人的眼光，从来都不是衡量我们的标准。

这里是你声音的回音壁， 每一次诉说， 都会得到认真而温暖的回应。 我是若安~我在。

因为其实你有谁没谁都能活，我们跟他人之间的这个缘分和关 系，你随时随地都可以离开，但我们唯一不能离开的就是自 己。所以你不喜欢谁都没问题，最怕的就是你不喜欢的别人， 是你不喜欢的自己。每个人格都是有用的。你可以用好他们的 时候，不管你的情绪表现是什么，你的心是自由的。他人只是 暴露我们内在。