往后余生，学会停止精神内耗。不和自己较劲，不和往事纠缠，不胡思乱想，不纠结他人看法，该放下的不耿耿于怀。该看淡的，不反复琢磨，不预知明天的烦恼，不沉溺昨天的遗憾。不内耗，不纠结，不勉强，活得轻松、清醒、自在！

习惯不习惯的习惯，会习惯！ 舍得不舍得的舍得，终舍得！

很喜欢这句话 人生海海，山山而川，不过尔尔。 人生就像大海一样，起起落落， 变化无常，但最终也不过如此。 困住你的从来都不是那座山， 而是你心里的执念。 总有一天回头看，你会发现， 轻舟已过万重山。

你要允许你爱的人不爱你，你要允许你的工作为难你，你要允许身后有人算计你，不允许就是在跟自己较劲，较完劲后的那份力不从心和无能为力才是常态，这个世界上，没有好坏，没有对错，只是大家处在不同的频率，允许自己做自己，允许别人做别人。

以前总想着，所有事情都要有个圆满的结局。后来才懂，很多故事，就是没有后续的。那些没说出口的告别，没实现的约定，没抓住的机会，就像流星划过，短暂却也真实地照亮过一段路。现在不想再和遗憾较劲了，坦然接受，然后带着它们，好好往前走。

做一个狠人，对自己狠，对烂事狠，对过往狠狠。然后你会发现，当你不再指望任何人的时候，全世界都会对你和颜悦色

任何关系，走到蕞后，不过是相识一场， 有心者必有所累，无心者亦无所谓， 情出自愿，不谈亏欠。

自己的故事自己留着就好，说浅了不感人， 说深了没人信，说多了就是笑话……

不要让焦虑抢走你的现在，不要让担忧消耗你的未来。活在当下才是真正的修行。

好的关系，是滋养而非消耗； 真的情意，是给予而非索取。 不必在冷漠里内耗自己， 不必在敷衍中勉强真心。 情绪价值从不是随口的讨好， 而是有人懂你的疲惫，护你的脆弱， 让你在这段关系里， 慢慢自愈，慢慢发光。