对自己的信心严重不足，做事总是谨小慎微，面对真正想要做的事下意识拖延，总想获得他人的肯定。在事业发展上受限，即使已经有了匹配更高位置的能力。你小心翼翼的保护着自己的敏感脆弱，却总是遇到剥削型的人。 事实上你的工作能力很强，能够承接各种复杂类型的任务，处理事情很独立，不喜欢麻烦别人，对待他人温和友善，对待自己要求严苛，总是绷着一根弦，很难真正的休息。 把自己看的很低是你惯有的思维模式，总是把自己放在客体的位置，被他人审视打分。再多的夸奖都像流进沙漠的水滴，你不是看不见，只是不相信，挑选两句否定的话反复扎心。 这种思维模式来自于情绪不稳定的原生家庭，父母之间互相看不起，也看不起自己的小孩，把精力都放在了对抗上，不论是冷战还是热战，对你的期望很高，同时不能提供任何助力。 你的身后空无一人，同时要去察言观色，尽可能地压缩自己来避免大人的攻击。过于懂事的代价就是让自己的感受滞后，看不见自己的闪光点，而看得见又别有用心的人就会对你进行剥削与为难。 你已经不是无力反抗的小孩，你可以把对自己人生的掌控感和解释权夺回来，决定任何人的亲疏远近。找一张纸把自己的优缺点列出来，分析从哪些特征里获利又从哪些中受损。 你只需要扬长避短，并不需要改变太多，就可以让自己的处境有一些变化。信心是从行动中获得的，而不是等待他人的赏赐。对自己采取无条件的偏爱的态度，从自己的立场出发思考问题，争取权益。你有非常多的时间进行心理建设，重点是先让自己上去。

关于受虐倾向。 第一，小时候缺少关注，自卑的，依赖性重的人，更容易有受虐倾向。因为被骂被管教甚至被打，会被大脑理解成一种被重视有依靠，会有多巴胺分泌。 第二，女性更容易有受虐倾向。 因为女性在基因层面是慕强择偶机制，更渴望强大的男性，无论是肉体强大还是精神强大，这样符合自己的基因利益。

父母给不出孩子看见、认可和爱，不是因为孩子不好，不优秀，不值得，而是父母作为一面镜子，它本身就是扭曲、有裂痕、不光滑的镜子，它的映照功能是有问题的，映照不出一个好的孩子。 一个孩子在成长过程中会花费很多的能量去证明自己是好的、棒的、优秀的、有价值的，以试图唤醒父母对自己的看见和爱。但最终用尽了全力却发现，无论自己怎么做，父母依然会沉浸在他们自己的世界里；无论自己怎么做，都无法改变他们这面镜子的质地。 而我们能做的是，慢慢放下对这面镜子能看见、认可和爱自己的执着，尽管遗憾、难过、悲伤，因为那是一个孩子怀抱了很多年的期望和幻想，好好地去看见、理解和哀悼这个部分，继而把能量用在看见、认可和爱自己上。

一个人什么时候能破掉“希望别人觉得自己好”的执念，以及由此衍生出的讨好卑微曲意逢迎，什么时候就能真正为自己而活。

一个能够轻易被别人的甜言蜜语或小恩小惠哄骗的女孩，是因为她从来没有在父母那里体验到她是如此的好，如此的棒，如此优秀，如此重要，如此有价值，如此值得被爱。 因为从来没有被珍视过，所以她不懂得怎么珍视自己，别人给一点点好，她就以为那是全世界。她不是太容易上当，只是没有被好好爱过，连父母的爱也没有得到过，所以她不知道好的爱是什么样的。

如果说自信是“内在的小孩对获得内在的父母的爱充满信心”，那么自卑就是“内在的小孩对获得内在的父母的爱没有信心”。 自卑与自信，其实是由我们小时候获得的爱的多少所决定的。如果从父母那里获得了足够多的爱，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自信。 相反，如果从父母那里没有获得多少爱，甚至相反，是被蔑视、被伤害，甚至被虐待，那么不管一个人的外在条件如何，他都会自卑。

对一个人的主体性摧毁的绝境是:从小到大，无数次，当你走向妈妈时，她说你不好，当你无奈转向爸爸时，他也说你不好。 对于一个弱小的没有辨别能力的孩子来说，对于自己天生的最无条件信任和爱着的父母施加在自己身上的评判、拒绝、冷漠、指责、羞辱、控制、嫌弃、否定、打压、贬低、攻击……，ta会不自觉的全盘接受，并真的认为是自己有问题。

怎么看一个人小时候过得好不好 童年过得顺遂的人，待人松弛安稳，拥有满满的安全感，敢于表露情绪、合理拒绝委屈，遇事从容不急躁；幼时缺少呵护的人大多敏感多虑，习惯讨好迁就别人，遇事容易自我内耗，下意识揣测他人态度，总在小心翼翼顾及所有人，唯独忽略自己的感受。

小时候以为，懂事的孩子就是好孩子。 后来才明白，懂事并不是什么夸奖，而是一种枷锁。 我们并没有因为懂事而过得很好，反而因为懂事受了好多委屈。

测试自己的共生程度：当你和同伴们一起去爬山，你摔了，但很轻微，拍拍裤子上的灰就可以继续前进。 此时同伴们的反应： 1、同伴没看见，或者观察了一下，看到你摔得很轻微，于是没有人过来扶你安抚你，大家继续该干啥干啥，该说笑说笑。这让你感觉很舒服。 2、临近的同事立刻围过来，扶你、安抚你，这让你感觉很舒适。 3、有的同伴没看见，有的看见你摔得很轻微，于是没有过去扶你安抚你，你会觉得这种人好冷漠。 选项1，说明你共生程度较轻。 选项2，说明你已经习惯共生式的关系。 选项3，说明你的坐标系已经错乱，把共生当作爱，边界清晰当作冷漠。