今天想邀请你做一件安静的事： 画一张“离开的人留给我的东西”🧣。 不是画那个人本身。 而是画ta留给你的一样东西—— 可能是： 🕯️ 一种性格（比如“倔强”可以画一块石头） 🌳 一种习惯（比如“爱种花”可以画一朵花） ❤️ 一句话（可以写成一个符号） ☁️ 或者只是一种感觉（一团雾、一束光） 画完之后，看着这张画，轻轻说一句： “谢谢你，我带着它好好活着。” 如果你想有人陪你一起，私我😊 不需要你会画画🎨，只需要你愿意花15分钟，和想念好好待一会儿。 私信我，我陪你完成这次温柔的对话👥。

²º²⁶/₀₃.₂₃ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ☼💛 ​当情绪涌来时，试着像对待小朋友一样温柔地问它：你想告诉我什么呢？然后给自己一个安静的拥抱。 我是暖心♥️，一位有温度的心理咨询师/绘画疗愈师/欧卡探索师🎨

别把疗愈想得太复杂🤯 ， 哪怕只有5分钟也可以[OK] 一张A4纸，几支彩笔🖍 ， 在午休的缝隙[太阳]， 画下窗外的那棵树🌳 ， 或者咖啡杯里的拉花[咖啡]。 这5分钟🕑 ，是你完全属于自己的。

²º²⁶/₀₄.₀₄🔅𝒢𝑜𝑜𝒹 𝑀𝑜𝓇𝓃𝒾𝓃𝑔 🌿 ྀ 想象你内心住着一个小孩，每天清晨都可以问问ta：今天你需要什么？我该怎么爱你多一点？ ​ ​我是暖心♥️，一位有温度的心理咨询师/绘画疗愈师/欧卡探索师🎨

今天，我们来与自己内在的小孩打个招呼吧😊 我们长大后习惯了坚强， 却忘了内心那个小孩也需要被看见👀。 试着画一个“小时候的你”，哪怕只是一个圆圈加眼睛😶。 画完告诉他：“我看见你了，你辛苦了。”❤️ 很多人在这一步，就会泪流满面。 因为，你需要被看。

²º²⁶/₀₄.₀₃🌸 ♡ ʜᴀᴘᴘʏ 情绪是信使，不是敌人。焦虑是在提醒你重视自己，愤怒是在守护你的边界。 我是暖心♥️，一位有温度的心理咨询师/绘画疗愈师/欧卡探索师🎨

²º²⁶/₀₄.₀₂🍃𝗛𝗲𝗹𝗹𝗼 🌟 完美是一个永远追不到的幻影， 而真实才是生命中最美的样子。 我是哚哚♥️，一位有温度的心理咨询师/绘画疗愈师/欧卡探索师🎨

有朋友问我，绘画为什么能疗愈🎨 我用易懂的方式，解释一下～ 当你拿起笔🖍，开始琢磨“选什么颜色呢？怎么画呢？”的时候，你会发现，脑子里那些乱糟糟的声音，不知不觉就安静下来了🌌。 那种感觉，就像给大脑做了一场深度的放松SPA。💆 如果你也想体验这种状态，不妨今天就试试——找张纸，随便选个颜色，画什么都行。 当然也欢迎画完找我聊聊啦😊 不用画得好，也不用画得完美， 只要随心而画就是最好的💟

🌿 反复的情绪，并不是失败。 那是你内在尝试被理解的声音。 我是哚哚♥️，我在这里，一位有温度的心理咨询师/绘画疗愈师/欧卡探索师🎨

工作一上午，又染了一身班味[失望] 午休时间，让心喘口气吧♥️ 安静下来，做几个深呼吸🌿 拿张画纸和彩笔🖍 把此时此刻的心情画出来🎨 看看它会是什么形状、什么颜色？ 期待你私聊我，晒出你的“心情涂鸦”👇 别想太多，随手画就是最真实的自己✨ ​ 我是暖心♥️，一名有温度的心理咨询师/绘画疗愈师/欧卡探索师。