身体像一个不会说话的知己，把你所有的喜怒哀乐都收在骨骼里、肌肉里、呼吸里。它用紧绷提醒你保护自己，用疼痛告诉你这里需要温柔，用疲惫喊你停下来歇一歇。它在等。等你终于愿意转过身来，听它说说话；等你有天把手放在心口，轻轻问一句：“你还好吗？”你的身体，从来不曾放弃过你。它用一生的时间，等你来爱它。

风吹哪页读哪页，如果读不懂，那就直接翻过去！

- 饿了吃饭，是需要；想吃山珍海味、挑剔口味、暴饮暴食，是欲望。 ​ - 冷了穿衣，是需要；有衣穿还不停买新款、攀比牌子，是欲望。 ​ - 有地方住，是需要；总想更大更豪的房子，是欲望。 ​ - 有人陪伴，是需要；总想对方完美、无条件顺从，是欲望。 人之所以累，大多不是因为“需要没满足”， 而是被永无止境的欲望拖着走。 想要的越来越多，能放下的越来越少，心自然就满是疲惫。 真正清醒的活法，其实就是： 满足需要，节制欲望，守住本心。 知道自己真正缺什么、要什么，不被外界的标准和一时的念头牵着走， 心一简单，人就轻松了。

慢慢来，没关系。 走得慢一点， 但始终在往前走， 就很好。🌿

“”有些事情，我们觉得它过去了，但是我们的习性自动化反应并没有过去，所以我们总是反复的掉进同一个陷阱，被同一种情绪困住。而心聊正是破除这一切的武器。……人成长最快的时候就是自己最痛苦的时候。”

付出，就一定要有回报吗？ 我们总抱着一个执念：我付出多少，就该得到多少回报；我对你好，你就必须对我好；我怎么待你，你就该怎么待我。 可现实是： 你付出，是因为你愿意； 别人回不回报、回报多少，是他的事，你控制不了。 所以真正舒服的活法是： 愿意付出，就心甘情愿，不计较得失； 不愿意付出，就坦然停止，不勉强自己。 凡事只遵从自己的心，不绑架别人，也不委屈自己。

我发现焦虑的人都有一个共同特征: 总在违背规律要结果 没有天天锻炼，却期盼健康 没有好好经营关系，可想要偏爱 没有刻意练习，却抱恕没进步 结果当然低于预期。 《猫的哲学》里讲: 猫从来不焦虑。 困了就睡，饿了就去找食， 想玩就撒娇，不想就逃跑。 不预支烦恼，不空想回报， 只活在当下，只做眼前事。 从不焦虑，只享受过程。

不强求同频，不勉强同行。 我安心做我自己， 也温柔允许，别人做别人。

心无所住，不为过往所困，不为未来所扰。 不执于得失，不困于情绪，如风过林，不留痕迹。 而生其心，是清静心自然流淌，温柔且有力量。 一念放下，万般自在。

你有没有想过， 你以为的命运， 其实是你从未察觉的潜意识。 你重复掉进同一种困境， 你总是被同一种情绪困住， 你做出身不由己的选择， 你以为这就是命。 荣格说： 你的潜意识正在操控你的人生， 而你却称之为命运。 当你看不见内心的阴影， 它就会成为你的命运。 当你开始觉察、看见、接纳， 命运，才真正开始被你改写。