焦虑的根源，是想太多、做太少。脚踏实地行动起来，专注于目标、全力以赴，便没有时间内耗，焦虑也会自然而然消散。

不要把昨天的遗憾，和明天的焦虑，放到今天品尝！

以前总希望把日子过给别人看， 后来才懂：幸福是养自己的心！ 希望你也一样…

最好的养育环境是抱持性的，孩子发展好的时候，认可他；孩子受挫的时候，支持他[愉快]

接纳情绪，不否定自己！ 把期待收回来，好好照顾自己的感受！