把烦恼留在昨天，把温柔留给今天。愿你眼里有光，心里不慌，从容地迎接每一个清晨！ ​ 世界很吵，但你可以很安静。好好呼吸，好好生活，好好被爱，今天也值得被认真对待！

不用强迫自己一直坚强，累了就歇一歇，坏情绪也需要被看见、被安放。你值得被温柔对待，包括被自己。 ​很多事没有标准答案，很多情绪也没有对错。你不必完美，只要真实就好，我愿意接住你所有的情绪。

情绪会影响人的判断力，没有那个深思熟虑的决策是在愤怒或嘻哈中判断出来的！那些成功者都有一个特质，保持内心的平和与稳定，其外在表现的形为不苟言笑，以达到决策与判断力时刻在线

长期缺爱的人，往往在情绪、人际、自我认知、行为模式上会呈现出比较典型的特征，这些表现本质上是内心对爱与安全感极度匮乏