出自《自渡》的一段话：要想抵抗焦虑情绪丶充分活在当下，我们还需要培养内心的力量感，也就是相信自己拥有能够应对未知处境的能力，把时间用在行动上。当下每分每秒，都是生命赋予我们的珍贵礼物。 将日子填的丰满些，这样，在迎着黑夜行走时，内心也会无比充盈敞亮。

作家埃克哈特.托利所说的：“时间只是一种幼想，唯一珍贵的只有当下。”

我很喜欢《无人知晓》中的一句话：“未来无人知晓，但我愿意放手，愿意纵身一跃，愿意去冒险，愿意相信自己的身体和心，愿意在场。去体验，去经历，去把自己变得更加丰盈丶专注和放松，最终我允许万事万物穿过我自己。” 祝你我，享受当下，无论好坏。允许万事万物穿过自己，接纳真实的自我。

《自渡》中的一段话： 自愈：停止情绪内耗，和自己和解了 在这个世界上，很多我们以为与别人有关的事，其实都与别人无关。我们苦苦挣扎，不过是因为自已内心的执念。 请拥抱和接纳自己的一切，坦然地面对人生的悲喜，做个情绪成熟的人。

今天农历六月二十三，阴历8月五号，时间过的好快，后天就立秋了，炎热的夏季就告一段落了，随着秋高气爽的天气来临，心情也会从烦燥转向温和，一早一晚也不会这么热了，春夏秋冬的交替，周而复始的循环，人是一段路程，一段路程的走，每一段路程都会有不同人的陪伴，有的是一程，也有的擦肩而过的缘分。都说时间可以淡忘一切，愿我们只记美好！始终保持那颗平和的心，只愿余生身体健康！平安喜乐！珍惜拥有！活好当下！余生很贵，且行且珍惜 夕阴西下，余辉也别有一番景致

忙碌暂告一段落，我已经在线。 等候各位，倾听您的心声。

深夜有感： 眼下纵使遭遇不顺，不必焦虑，往后会遇见更好，人生没有最好，只有更好。 低谷过后自有新的风景，没有最好，只有更好

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今日分享《自渡》中的一段话：身体明明没有说话，却又好像一直在对你倾吐心声。如果我们的境遇如同在茫茫大海上漂流，那么身体的感受，则是唯一的指南针。 其次，我们可以多多自我肯定，用积极的眼光看待自己。常以讨好姿态处事的人习惯从外部获取价值感，习惯从别人的反馈中钩了自己的形象。是我们需要向内看寻求内在的价值感。 比如，如果你总是觉得自己没有魅力，不要对自己说：“我没有吸引力。”可以说：“有很大的提升空间。”这样的表达方式会提升你的自我效能感。也许不容易改变，但体态与身材完全可以通过努力改善。自我否定之前，你可以先想一想，自己能做到的有哪些；放下不能改变的，但可以改善的，做完之后你的价值感油然而生。

今天，睛，阳历七月30日，阴历：六月十七，星期四 人生难得一知己 千古知音最难觅