来访说：我有这个现象，你怎么看？ 我回：我在屏幕这边看。 好像我这个倾听师的观点很重要，其实不关乎我怎么看，每个人都在创造着自己的世界，用感觉＋想法＋行动创造着自己的世界。当感觉见不得光的感觉还去行动了然后问我怎么看？我只能说，你的生活你想过成啥样的全凭自己。有些人可能会说他不知道，没有一个人不知道自己在做什么，只不过是事后觉，事中觉，还是事前觉的区别。会向内走来探索的人，都希望自己能够把觉察练习到事前觉，从而在习性和觉察中间拉开一个距离，可以自由选择我是把习性收回来创造我本心想要的享受的利益所有人的，还是依着习性创造见不得光的，成瘾的…每个人都是自己生命的创造者，无需他人疗愈，只需要被自己看清自己在造什么，练出能自由选择掌控自己创造自己世界的能力。 我只接愿意真的从内在成长自己的来访，其他勿扰。

哇噻！太神奇了，惊叹生命如此的好玩，有乐趣。当一个人看清楚自己是自己人生的编剧＋导演＋演员的时候，看清楚自己演的啥戏路的时候，觉者视角开启了，就会发现人生如此美妙，就会赞叹：人生简直太哇塞了，每天都能哈哈哈了

当一个人真正意识到自己是自己人生的主宰，自己能创造一切自己想要的，力量感就从内在长出来了

爱自己的终极：让自己开心，从心真正的开心喜乐，爱自己所创造的世界，爱自己世界里的每一个人。

爱自己的第一层：照顾好自己的身体，吃自己爱吃的，喝自己爱喝的，让自己好好休息。

休假结束，开启接单~

我们是自己的创造者，爱的感觉是检验的身份用的，在爱中，既自己身心是合一的，不在，我们就在自己创造的戏中，各种苦情悲惨受害怨恨恼怒烦苦海无边，生出觉察心（借说佛家所说的出离心）离戏看戏才能看清楚自己编的什么剧本，演的什么戏，不然就在各种学习到的概念里绕啊绕，拿回创造者身份是掌握人生的关键一步。

随着心理学的普及，很多人被唤醒要“做自己”，却也容易走向另一个极端：从过去的压抑讨好，变成了极端的“我为先、有我没你”。 但真正的做自己，从来不是困在“你-我”的对立两端，而是活在觉知里—— 用清醒的觉察，活出既不委屈自己、也不伤害他人，我们都能开心的那个完整的自己。

接纳情绪的第一步是描述出来自己的情绪，可描述出来需要觉知到自己在什么样的一种情绪里，而我们通常无法容忍自己在某种情绪里呆着，所以才需要有个安全的空间，某个安全的人陪着一起走一段。

我们的想法可以千千万，想法本身就会带来情绪，而想法一旦付诸行动，就需要承担想法显化为现实的成果，受了就了了，受不了就了不了，无论用何种方式回避那些难受都不行，这就是我们倾听师陪伴容纳情绪的价值所在。而更大的价值是陪伴看清内心真正想要的是什么，从内生发出力量，开始正面创造。