我允许自己偶尔“情绪不佳” 接纳当下的情绪：不批判，不纠结。 把情绪变成标签，只是当下的状态。 平和的与情绪共处。

记录我的第一个长程客户❤️ 入驻平台的第20天 刚好凑够月售100小时 同时也刚好是第一个长程客户

每次在路上的感受，都是人生是旷野。 在途中的时候会想象自己在出逃。 去逃离去远方，去探险去未知。

同频的本质，是理解方式与情绪节奏的合拍。你说内耗，他懂什么叫自己跟自己较劲；你说要有边界感，他自然知道退一步。不是谁迁就谁，而是两个人正好在同一频道上。

跟风刷了几个火成现象级的水果短剧 在“这是我最后一块榴莲皮”里看到这句话 连电子榨菜都在强调“自我感受前置” 认知自我感受，表达自我感受。 才能调节自己的感受，才会被他人所感受。

心理学上有个概念叫“报复性睡前拖延”——就是白天不属于自己，到了深夜拼命偷时间。 不是不困，是不舍得让今天结束。也没有特别的事要做，就是刷刷手机、发发呆、什么都不想。好像醒着，这一天就还没真正过去。 你只是在还给白天的自己一点自由。 这不是坏习惯。是你太需要一点完全属于自己的时间了。 只是别熬太久。那个明天要早起的你，也在等你放她回去。

光本来没有颜色，是彩窗让它成了斑斓。 人也一样。那些复杂的、自己都不敢细看的、藏在最深处的部分—— 不是瑕疵，是你之所以成为你的颜色。 被自己看见，是你允许自己完整。 被别人看见，是有人终于读懂了你的光。

后半夜的风特别大， 像是一场无声的战争席卷了城市上空。 身体敏锐捕捉着所有细节， 理智大声喊着“冷静”的相互拉扯， 杏仁核拉响了报警器， 前额叶慢悠悠的说，只是风。

买了很多本心理啊情绪啊亲密关系的书，其实知道自己最重要的是“内视”。 要清楚的理清楚自己心里的藤蔓，顺着缠绕的方向去寻找它的根，剪不断，理还乱，但是发现根源则一切都会变得清晰。 这是一场自我和解，不是解决问题，而是认清自己，明白自己行事习惯性格情绪的根结在哪儿，更懂得自己才好…更原谅自己更接受自己。