“后半生活给自己”： 前半辈子我们总在活“别人的期待”：要懂事、要优秀、要让所有人喜欢。但荣格说“与其做好人，我宁愿做完整的人”——不用逼自己完美，把真实的喜好、小脾气、脆弱都捡回来，才是真的活自己。

一个很棒的心态：“我不需要你” 不被他人自以为的被需要而来绑架自己 去拒绝让自己不舒适的人和事和对话 不要倒置自己的感受去求全~ 不惯着任何人，可以随时说不。

深耕自己，比对标别人更重要。 别一味地去对标别人，去追赶，去攀比… 往往会失去本心，弄丢自己的位置。 去追随不是自己的节奏无意义， 不能咬牙坚持再去降低频率只会自损。

今日份Bug 系统会在通话接通后还反复播放铃声 声音干扰到完全没法听到清对话 晚安晚安。

我很喜欢的小众民谣歌手 小众到跟十个人提起十个人全都不知道 我从一首歌开始喜欢了她七八年 再渺小的自己都会散发微光被人看见 先好好照亮自己，有余力就温暖别人

睡不着的时候，月亮承载了好多 好多的心事/秘密/情绪/恐惧/期待/梦 但是月亮它好好的在天边 其实你的内心也没有那么沉重阿 只是需要说出来被看见罢了

过高期待，对自己和他人都是“暴力” 不期待礼物，得到的都是惊喜。 不期待成绩，达到的都是高分。 不期待结果，顺其自然都接受。 放下期待，松开自己，接纳一切皆美好。

今日份被夸夸的开心❤️ 我的女孩来访刚才通话时对我说： “怎么能有理性的大脑，想复制黏贴一份” 女孩子才会说出这么美好的话！ 要感谢心盲症代偿给我的理性小脑袋~

太多人把“疗愈内在小孩”奉为圭臬 当你看不到自己的内在小孩时 请把自己当成一个小孩 看见自己的需要 照顾自己的感受

最近一直没有学习的状态 最近跟对心理学认知很高的来访对话中 意识到自己要很紧迫的去学习 也在跟优秀的同行者沟通中审视自我 不能在自己的舒适区里安逸着 想做好一块“海绵”，先要扩容自己容量