当下即是最好的生活！

负面情绪是心灵的信使，杀死信使就永远读不到重要消息 —— 荣格阴影整合启示。

当你说‘应该’，就把自己锁进他人期待的牢笼 —— 阿尔伯特·埃利斯的ABC理论

把所有的鸡蛋放在一个篮子里，然后看好那个篮子。 人到中年，精力有限，集中资源做好最核心的一件事，比四处铺摊子更重要。

深呼吸4秒+屏息4秒+呼气6秒=焦虑暂停键 —— 哈佛呼吸神经学。