称职的父母必须履行的基本职责： 一、必须满足孩子物质上的需求， 二、必须保护孩子，使其免受身体上的伤害， 三、必须满足孩子对爱关怀以及更深层次的情感的需求， 四、必须保护孩子，使其免受其感情上的伤害， 五、必须在道德伦理方面给予孩子正确的引导！

罗曼罗兰说：女人多读些书吧，读些好书，知识是唯一的美容佳品，书是女人气质的时装。书会让女人保持永恒的美丽。

其实，扰乱我们的不是纷扰的世事，而是不静的心。

当下即是最好的生活！

负面情绪是心灵的信使，杀死信使就永远读不到重要消息 —— 荣格阴影整合启示。

当你说‘应该’，就把自己锁进他人期待的牢笼 —— 阿尔伯特·埃利斯的ABC理论

把所有的鸡蛋放在一个篮子里，然后看好那个篮子。 人到中年，精力有限，集中资源做好最核心的一件事，比四处铺摊子更重要。

深呼吸4秒+屏息4秒+呼气6秒=焦虑暂停键 —— 哈佛呼吸神经学。