不要再假设别人在生你的气。不要再试图读别人的心思。不要再试图管理别人的思想和情绪。让每个人自己负责。如果他们有话要对你说，他们会说的;如果他们没有，那是他们的事。

给时间时间，让过去过去，让开始开始。

为什么你都感到不舒服了，还要让别人感到舒服呢？

成长的过程就是你和恐惧焦虑做朋友的过程。

当你知道自己在示弱的时候你已经是个强者了

很多时候我们活得疲惫，不是事情本身多难，而是太容易对周遭一切有反应。别人一句无关紧要的评价，一件偏离预期的小事，甚至一个不友善的眼神，都能牵动我们的情绪，让我们陷入不安、纠结，最后在无谓的纷扰里，耗光自己的底气。

作为父母，我们要和孩子一起打败问题，而不是和问题一起打败孩子。

允许自己偶尔电量不足, 关机重启后， 又是被阳光拥抱的新一天。

世界或许喧嚣，但你可以养一片宁静在心间，自成宇宙。

情绪稳定不是没脾气，而是认知够深、阅历够广、心性够稳。能做到这三点的人，骨子里都是强大的。