接纳，是停止喂养痛苦 《臣服实验》的作者迈克·辛格用四十年时间验证了一个道理：当我们放下个人好恶，不再与生命对抗，生命反而会带我们抵达意想不到的地方。 他说：“我不再想掌控自己的生活，我想要的是自由的展翅高飞。如果我在内心放弃抵抗，让生命之流来主宰一切又会怎么样？” 臣服不是懦弱，不是放弃。 臣服是接纳、不控制、向内求——是承认事情已经发生，停止用“不应该”来对抗现实。 我有一位朋友，创业失败欠了几十万债务。头半年他几乎崩溃，每天骂自己蠢、骂合伙人不靠谱、骂市场不景气。越骂越焦虑，越焦虑越失眠，身体也垮了。后来他做了一件事：接受“我失败了”这个事实。 不是认命，是承认。承认之后，他反而平静了，开始认真找工作还债。三年后债务还清，他说了一句话让我印象很深：“当我停止跟自己较劲，力气才真正用在了该用的地方”

每天念这样的句子：我一天比一天健康，一天比一天强壮。 我拥有健康强健的身体，每一个细胞都在完美修复。 我已经全然痊愈，恢复完整的状态。  

有这样一句话： “自卑的人，一定比狂妄的人还要更加糟糕。 因为狂妄的人，也许还能抓到他生活中本来不是他的机会，但是自卑的人，永远会失去本来就属于他的机会。” 人在低处时，最难的不是让别人瞧得起你，而是要自己瞧得起自己。 相信自己，才能于人世风雨中站稳脚跟，挺直胸膛。 人生最好的姿态，是平视自己 唯有平视，才能看见最真实的自己。 《周易》有言：上交不谄，下交不渎。 不管别人位置有多高，都无需仰视；不管别人位置有多低，也不应去傲视。 始终不卑不亢，以平常心对待。

人生，如下山上山 在山上时，不要瞧不起别人 人生在世，命运起伏不定。 在山上的时候，事不可做尽，做人留一线，也是给自己留后路； 身处高位时，学会把别人当人，尊重了别人，也是在庄严自己。 在山下时，要瞧得起自己

真正厉害的人，靠的不是运气，靠的是变通思维，以及与命运抗争到底的斗志。

“寸有所长，尺有所短” 任何好的东西都有不足的一面，任何劣的东西也都有好的一面。 每个人都有缺点，但是不应该把别人的缺点放大；优点亦是如此。我们都应当客观看待，学会接纳和尊重。 “人非圣贤，孰能无过” 当别人犯错时，不要嘲笑，反而要去鼓励，要宽容，更要给予支持和力量。 当自己犯错时，不要逃避，要正视，要解决，要虚心的接纳意见。

有这么一句话： “不必慌张，活好当下，来日方长；不必失望，人间值得，未来可期。” 生活不是童话故事，披荆斩棘要靠自己。 把眼前的事情做好，日后的结果，自然会水到渠成。 道阻且长，行则将至。 做一个心怀大格局的人，不纠结于鸡毛蒜皮，往更远的目标前进。▽唐代诗人李咸用说：“好事尽从难处得，少年无向易中轻。” 人在低谷，莫怕险阻，静心修炼，提灯前行。 生活朴素，精神至盈；言行收敛，沉淀情绪；心态平和，不畏险阻。 接受世事无常，接受孤独困境，我们终将活成自己想要的模样。

生气，伤人又伤己，生气只会使人与人之间的交流变得更加困难，而不是变得更加容易。 当我们生气的时候，都是希望对方能够改变他的行为，然而生气并不能达到这种目的，反而使情况变得越来越好。

每个人都会有自己的难处，也许在你眼里微不足道的一件小事，真正要做起来，却不是一件很容易的事。 平时尽量少给别人添麻烦，不论是关系密切的朋友，还是自己的亲戚、同学。有时候能花钱解决的问题，尽量花钱解决。

独处，是普通人零成本、无门槛的自我修行道场。远离人群嘈杂的时候，我们才能不带伪装直面自己：看清心底的浮躁、嗔怨、攀比这些持续消耗自己的负面心态，坦然接纳自身所有短板，不再把人生困境全部归咎于外界环境。所谓自我命运由自己主导，核心从来不是等待外界馈赠，而是独处时分一点点修正自己的内心状态。  心性沉淀一分，人生格局拓宽一分。当你愿意守住独处时光，戒掉向外索取、向外依赖的执念，慢慢修出沉稳包容的内心内核，待人处事自然拥有清晰分寸，面对取舍拥有稳定底线。此时不必刻意向外寻求慰藉，稳定平和的内心状态，自然会吸引同频正向的人与机遇，完成人生第一层螺旋升维。   向外追逐千百次，不如独处半日修己。外界的慰藉只能短暂抚平焦虑，持续稳定的生活从容，永远来源于日复一日向内扎根的自我沉淀。