永远不要为了迎合别人，去做自己不喜欢的事情。也不要轻视自己，把牺牲当做理所当然

· 你的存在本身就是价值，不需要向谁证明。” · “我们允许自己犯错，那是成长的信号。” · “别人的评价是他们的课题，不是我们自己的定义。”

“说出来，本身就是一种疗愈。” “难过时找人聊聊，不是软弱，是智慧。” “心里堵的时候，先停下来，陪自己坐一会儿。”

心里的伤，往往不是因为经历了多大的风暴，而是因为有些话一直没有说出口。哪怕只是对自己说一句‘辛苦了’，或者写下三件今天让我感到‘还不错’的小事，你会发现：光，是可以自己点亮的。”

“你不需要急着立刻变好，也不需要强迫自己立刻内心强大。我们可以允许自己有一段脆弱的时光，慢慢自愈、慢慢扎根。 当你开始学着看见自己、接纳自己、照顾自己，就会慢慢发现：你不需要依靠世界来接纳你，你自己就可以做自己最强大的世界