“我们爱上的，是一个能在我们内心引发化学反应的人。这反应无关外貌，而是一种深层的‘被看见’——我的脆弱在你面前不必躲藏，我的古怪在你眼里是可爱。521快乐，愿我们都在爱里，做着最真实的自己。”

“真正的爱，不在某一天的礼物里，而在日复一日的行动里。520不过是一个普通的日子，它考验的不是礼物贵不贵，而是我们的心态稳不稳。没收到礼物也没关系，说明我的幸福，不需要用这一天来证明。”

有时，我们想了解对方的感受，以及为什么他们会产生那样的感受。为此，我们也许会问：“听我说这些，你的心情怎么样？“然后我们可以进一步问，为什么呢？

遭遇他人的痛苦时，我们常常给予提建议，安慰或表达我们的态度和感受，可是倾听意味着全心全意体会他人的信息，这为他人充分表达痛苦创造了条件。

也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦，后来我发现了一种沟通方式，依照他来谈话和聆听，能使我们情谊相通，乐于互助，我称之为非暴力沟通。