别问“你懂吗”，容易触发防御。 换成：不知道我这么表达有没有讲清楚？ 再确认感受：听下来是什么感受？ 听懂不等于沟通有效。 #沟通 #心理学

为什么咨询师不能给建议？ 第一，责任归属，守住来访者的主体性。来访者的人生，只能来访者自己做主。 第二层：信息不对称。咨询师永远无法拥有完整的真相，也无法做出最适配的建议。 第三层：改变的发生依靠来访者的内在动力，而非外部指令；这样自己才会获得未来的通达。 除了必要时刻给来访者建议。更多情况下，咨询师是带领来访者自己找到需要的答案，从而成长。这才是合格的咨询。

感受区分下爱和占有： 花开映入眼帘，欣赏它，它滋养了我，爱我已经得到，不需要占有采摘回家 ​ ​我看见一个小动物受伤了，我去帮助它，不求回报，不想占有，我的爱已经给予。 ​ ​提纯后的爱不是占有，而是慈悲！

楼主，你的问题，我思考了很久，也专门为你写了一篇文章，你可以点我头像找那个文章看看

任性，你获得的是被满足还是被拒绝后的挫败？ 敢于说不，你是有足够的底气还是任性？ 没有多少人是那个万全之选的能人，就说说普通的你是怎么样的的？

你有没有过一见钟情的感觉？或者是一眼万年的感觉？就是那种你突然对他/她产生了一种莫名其妙的吸引力和好感。当你接近他/她的时候，对方又未必喜欢你甚至讨厌你，但是你仍然忍不住喜欢他！

你若盛开，蝴蝶自来；你若精彩，天自安排。 这不是鸡汤，是内耗的解药。不必和别人比，做好自己就行了。

醒了，来刷刷手机，看看有没有什么需要的 此刻，你会在想什么呢?

突然想起读书会，感觉很安宁祥和的样子。不用电子产品，就着书香认真读书的样子。不内耗，不焦虑，挺小的一件事，居然都是好多现代人奢侈的愿望！

拆解一下我看待的 GROW ，不只用于管理成功目标，他可以指心理状态(如情绪)要达成和解的目标（不再痛苦）。这个时候目标 R 是走出来不再痛苦，而 R 现状就是当下卡点，怎么突破卡点呢？搜寻现状 O 的所有选项，你现在是全局视角了，你愿意承诺行动 W 去执行哪个选项达成目标？