聚会结束有感： 有人喜欢就会有人讨厌…… 有被接受的权利，也要有被拒绝的勇气。 可以敏感的去感受，也要坚韧的去面对。 勇于承认自己的有限，不丢人。

旅途日记： 走在黑暗里，总有一条光带清晰的照亮你回家的路。 真正的旅人从不要求地图上的每一条路都平整。心理成长中，这种心态表现为对失控的耐受：允许自己偶尔迷路、允许计划被打乱、允许今天就是走不动。不再把“波动”视为系统的崩溃，而是视为旅途的常态，从而减少因“抗拒痛苦”而产生的二次痛苦。

在世上你们有苦难，但你们可以放心，我已经胜了世界。 在患难中也是欢欢喜喜的。因为知道患难生忍耐，忍耐生老练，老练生盼望；盼望不至于羞耻。 旧事已过，全是新的啦。 细雨霏霏的日子，把尤加利和向日葵的花语一并送给你：尤加利象征 “守护”，向日葵象征 “希望”，合在一起——-我会永远守护你眼里的光”

孩子，你希望路过的大人们说些鸡汤 还是告诉你无比残酷的事实？只要底色的善良不变， 看到你的文字，就像心灵发出的求救的信号 我们都愿意为你伸出援手为你做些什么。 你愿意给我们与你交集的机会啊？ 你现在一定很无助很难过很绝望吧，孩子， 14岁， 苦难是会压垮你稚嫩的肩膀，击碎你脆弱的心灵。 那如果挺过去了呢？ 迎接你的你知道会是什么吗？ 是你抬手可触的小花 小狗，是抬头渴望的蓝天，是地上觅食的蚂蚁，是鲜活的雨滴 空气。孩子，可以说出你的心事吗？把它们当垃圾丢掉，它们堵住了你的大脑，堵住了你的呼吸， 让我们一起疏通 恢复正常，可好？ 我们愿意聆听，愿意成为守护你秘密的树洞， 愿意呵护你的心灵， 魅力的天使， 我们都在…

昨日像那东流水 ，离我远去不可留，今日乱我心 多烦忧 抽刀断水水更流 ，举杯消愁愁更愁，明朝清风四飘流 由来只有新人笑 ，有谁听到旧人哭，爱情两个字 好辛苦 是要问一个明白 ，还是要装作糊涂，知多知少难知足 成年人的爱情、婚姻里，到底要怎么经营，如歌所唱 1. “知多知少”的灰度空间（拿捏明白与糊涂） 不争对错，只求共赢，是婚姻的呼吸感。 2. “共担风雨”的利益捆绑（把辛苦转化为战友情） 成年人的婚姻本质是合伙开公司，最需要“契约精神”和“扛事能力”。遇到困难时，彼此是背靠背的战友，比单纯送花更稳固的是共同还贷的流水和深夜病危通知单上的共同签名。 3. “旧人哭”的情绪承接力（废墟上的修复力） 歌词叹“谁听到旧人哭”，说明能在对方崩溃时接住情绪，在冷战时先递出台阶。允许对方展露脆弱，且愿意主动低头，这种“废墟上的修复力”比从不吵架的假性亲密更珍贵。 4. “花花世界”的边界定力（主动的“排他性”） 外面诱惑多，最需要的是主动设限的自律。不是“没机会”，而是“不愿为”。主动报备行踪、与异性保持社交距离，这不仅是忠诚，更是给伴侣提供确定的安全感，是成年人最顶级的教养。 说到底，成年人的婚姻是“清醒地经营，糊涂地包容，坚定地选择”。它不再是找恋人，而是选余生合伙人。你是因为哪句歌词联想到婚姻现实了吗？如果你正面临具体困惑，可以跟我聊聊。😊

总要时常寻找机会遇见自己，看见自己，陪伴自己。

用一句话送给此时的你： “今天白昼最长，但你不必强撑光亮——敢在日影里坐下喝茶的人，才真正读懂了时间。”

什么才是真正的正能量？ 很多人以为，正能量就是永远积极、永远像个小太阳一样不知疲倦。但心理学告诉我们，一味地压抑悲伤，只会让情绪反噬。 真正的正能量，不是没有阴影，而是你有能力看着那些阴暗面说：“我看见你了，我也接纳你。” 真正有正能量的人不是没有负能量，也不是完全消灭负能量，而是有勇气与黑暗并肩，有能力与情绪和解。不是驱走黑暗，而是有机会拥有比黑暗更大更广袤的光芒

当你感到自己似一座孤岛，空旷令自己似船靠不了岸，那就找一个分泌多巴胺的事情，填充那部分空缺。 比如：起起落落的琴声….

在公司里不舒服，总是体验到委屈和不被尊重？ 应该怎么缓解这种不舒服？ 我来告诉你，也许这并不是你的问题。你只是缺乏一点自己的边界感。 你可以做的不一定是缓解这种和同事之间的不舒服，这不是你的责任，你可以做的事：让自己有被讨厌的勇气。这就是我们说的构建属于自己的边界。但是如果被人讨厌不会方方面面带来困扰吗？有很多人认为构建边界就是关系疏离了，就是破坏性的。其实不是，如果你不够见边界，意味着你会经常体验到委屈和不被尊重的感觉。