有人问我人生最该具备的心理能力是什么？他说是幸福的能力吗？ 作为专业的老心理咨询师，几十年的体会，我觉得最应该具备的能力是：消化情绪。 人生不如意十之八九，不产生情绪是不可能的。所以重要的不是努力控制自己不产生情绪，而是学会分解和消化不良情绪。时时都幸福快乐很难，但在大部分时间内让自己保持平和是可以的。

情侣争吵是正常的。正常能够发展下去的恋爱都会有争吵，有分歧。然后看过程，看结果，看解决的方法和态度。 没有任何问题的恋爱有时是可怕的，有解决问题能力的恋爱才是更有希望的。 从无任何争吵，百依百顺，其实很多只是刚开始短时间内虚假繁荣，泡沫现象。早晚有一天，当对方回归真实的时候，反而感受落差很大，受不了，预后不良。

如果说喜欢就是锱铢必较，眼里不揉一颗沙子，那很难过日子。因为日子就是一把沙子。感情中，建议原则问题寸土不让，普通分歧不要较真。 在情感调解中，会发现一个让人很无奈的现象就是：能凑合的婚姻，大部分都白头到老了。特别认真的婚姻，很多是分道扬镳了

今天遇到一个总是担心别人看不上自己的咨询者，完全把自我价值的定义权交到了别人的手里。 当一个人低评价你时，除非他说的特别有理，再参考提升自己。否则就把想法从“啊，我真的这么差！”，改变为“呸，他太没眼光了。”