7.6记录昨天的一个经历： 最近比较焦虑，因为念头总是黏附于未来，无法回到当下。 昨天因缘接触到佛家的“应无所住而生其心”这句话，其实这句话以前也听过，但是没有感觉。 但昨天不知道为什么，心里总不断地念诵这句话，睡觉前也念。 今天早上起来感觉身心轻松，心很静，力量很足，才发现这句话的威力。 细细研究了这句话，大致意思是：心不“住”在念头上、不“住”在烦恼上、不“住”在焦虑里，而生清净心。 与我们以往所学“不被头脑控制，回归本体”一样，但很容易进入一个误区，那便是执着于一个真理。 不“住”任何一个真理，不“住”任何一个信念，不“住”任何一个角色，不“住”道家或佛家。 法如竹筏，要用的时候拿起，渡过河就要放下；不能没有筏，也不能一辈子背着筏。 “应如是生清净心，不应住色生心，不应住声香味触法生心，应无所住而生其心。”

真诚不只是对他人，更重要的是对自己。

快乐不需要任何附加项，欣赏一朵花的盛开，咀嚼清淡食物的味道，体会做家务时的体感，沉浸在工作时的专注。 风来便感受温柔，无事便安于寻常，内心充盈，便是圆满。

倾听技巧内核，其实是倾听者对生命的接纳、包容、慈悲以及爱。 如果没有这四者，再多的技巧，也只是框架，只会束缚。不能体验生命，连接生命，就达不到生命的共鸣，做不到真正的治愈。

天空那么美好，你那么善良，你值得拥有一切你想拥的。

亲子教育问题映射出来的是自己的疲惫，不用急着去解决问题，也不用急着给孩子评判、定义。 慢下来，去看见那个疲惫、没人理解、没人支持的自己，你不需要做一个完美的妈妈，你只需要爱自己，关怀自己，孩子会在无形中吸收你给予的能量，自然成为他自己。 我在这里，陪着你。

建立有秩序的内心的第一步，是爱自己。 而爱自己的第一步，是看见自己。 一个稳定且有秩序的内心世界，足以面对和解决迎面而来的困难。

经验本就是带有个人视角局限性的生命体验。 不给他人评判、不贴标签、不下定义，包容万物，才能拓宽经验的边界。

心灵，需要的看见；自我，需要的是接纳。 做真实的自己，静待花开！

一段关系里，需要面对的不是关系带来的痛苦，而是自己内心深处的需求。 模糊的内心，不能解决关系里的问题，反而有可能制造更多的痛苦。