作为倾听者，要把自己放下，更多的去关注到对方，让对方能感到安全，自在，能够自由的表达，吐露心声

反者道之动 越想要抓取，越是什么都得不到 越想要睡着，越是睡不着 越想忘记，越难忘怀， 怎么办？

不要害怕错误，错误是成长的一个过程。做过去，人也就成长了

不要害怕沉默，有的时候沉默一下，会打开后面的谈话空间，对方会更愿意说下去

工作上的压力往往很难跟家里人说，很多时候还得是一个人消化，所以很多时候，一个人，点一根烟，安静呆会，也是一种安慰。

昨天陪一个朋友聊天，听完后感受到他真的不容易。人到中年很多事情真的只能默默扛着，有一个人能说都不容易。