不必对抗冲动，允许自己缓慢改变。换个视角看见事情的意义，接纳本能脑与情绪脑，耐心浇灌，慢慢完成自我觉醒。

若对自己的价值没有信心， 就会容易用低频共振建立联系， 以为迁就、认同，甚至低俗趣味就可以拉拢亲近。 看起来彼此认同，其实是互相垫背； 那是把每个人不喜欢自己的部分，都聚在一起，纵容膨胀；建立一个谁也别嫌弃谁的封闭圈子，以为是找到允许和包容。 其实，终究是以别人的小我掩护自己的“不够好”；所以会下意识激发别人的阴影面，而且包容别人的“糟糕”，就能用别人的不堪，支撑起自己胡闹的遮阳伞～～

人很容易困在对未来的想象里。 因为对当下不够满意，就潦草应付眼前的生活， 总盼望着一个更好的转机出现，才愿意拿出全部热忱。 可所有的机缘，都藏在当下的点滴之中。 忽略此刻，也便容易错过那些让自己成长的机会。

成长的必修课，是学会和不完美的自己和解。 不必因为过往的遗憾自我否定，所有经历都在悄悄塑造现在的你。 允许自己慢一点，稳住节奏，慢慢沉淀，时间会给出答案。

好的感情从来不用拼命追赶，也不用刻意讨好。 懂得守住自己的边界，接纳彼此的不同，两个人才能长久同频。 不必困在消耗你的关系里，舒服自在，才是一段感情该有的模样。

接纳自身所有特质，不盲目否定自己， 凡事把握分寸，减少无谓的消耗， 慢慢滋养出平和稳定的心态。

我们都不必时刻紧绷着向前赶路， 给自己留一点喘息与沉淀的空间， 内心松弛，才是最好的生活状态。

每个人都有独属于自己的生存方式， 凡事掌握好尺度，减少内心的负担， 学会和自己的情绪温柔相处。

好好接纳自己所有的处事方式， 不必强迫自己活成别人眼里安稳的模样， 懂得平衡内心，日子自然舒心。

 你眼中的别人，映射完整的本心 你看待世界、评判他人的标准，全部源于自己内心的底色： 心怀温柔，便总能看见别人的难处； 内心狭隘，才处处察觉他人恶意； 懂得包容，很少苛责旁人； 满心计较，凡事只看见得失。 你对外界所有评判，都是内心真实模样的投射，这才是不加掩饰、最真实的你。