为什么你越忍，关系反而越远 你以为忍一忍就过去了，可每一次咽下去的话，都在心里垒了一堵墙。对方看不到你的委屈，只感觉到你在慢慢变远。 忍，不是包容，而是退缩。当你一次次把真实感受藏起来，对方接收到的信号不是他很好，而是他不需要我。亲密感的消失，往往不是从争吵开始的，而是从沉默开始的。 真正拉近关系的，从来不是忍耐，而是坦诚。说出我不舒服，不等于你不爱，而是你愿意让对方走进你的真实。一段好的关系，经得起表达，扛不住压抑。

没有人天生就会和负面情绪相处，这是一项需要刻意练习的能力。以下几个方法，也许可以帮助你开始： 给情绪命名。 当你感到不舒服时，试着精确地描述它——是愤怒？失望？委屈？还是恐惧？命名本身就是一种消解，当情绪有了名字，它就不再是混沌的黑暗。 限定感受时间。 告诉自己：我可以难过十五分钟。设一个闹钟，在这段时间里尽情感受，不评判自己。时间到了，深呼吸，继续生活。你给了情绪空间，也给了自己边界。 区分我的和别人的。 很多负面评价投射的是说话者的焦虑，而不是你的真实样子。问自己一句：这句话说的是我，还是说的是他自己？这个区分，能帮你卸下大量不属于自己的包袱。

想象一场大雨。如果你站在雨里拼命拍打雨滴，只会更累、更狼狈；可如果你不挣扎，只是站在那里，感受雨水从头顶滑到脚踝，你会发现——雨终究会停，你并不会被淋化。 负面情绪也是一样。它来了，你不必喜欢它，但可以允许它经过。

不要用你的能量去担心。要用你的能量去相信，去创造，信任，成长，发光，显化，治愈。 ​ ​上午好[太阳]

不忘初心的走下去

允许一切发生，包括遗憾与别离，接纳不完美才是情绪的高级形态。

不要虚掷你的黄金时代，不要去倾听枯燥乏味的东西，不要设法挽留无望的失败，不要把你的生命献给无知、平庸和低俗。 -王尔德《道林·格雷的画像》

别困在情绪里 你会越来越好✨ 自我消化情绪，是成年人最好的自愈🌫️ 照顾好自己的感受很重要 但别一直停留在「为什么是我」的雨里🌧️ 当你不再沉溺心中的风雨 抬起头 就会看见晴空万里☀️

“人最大的运气不是捡到钱，而是某天你遇到了一个人，他打破了你原来的思维。提高了你的认知，既而提升你的境界，带你走向更高的境界，这就是你人生的贵人。” ——莫言​​​

我们终其一生都在处理各种关系，却常忽略了最长久的那一段——#与自己的关系。 试着在镜子前驻足，看着那双熟悉的眼睛，郑重地说出： “你好，[你的名字]，辛苦了。