认知行为疗法（CBT）,从改变人的认知入手，认知决定行为，纠正错误的观念，通过调整认知来达到与行为统一的方式。 精神分析流派，代表人弗洛伊德，通过挖潜意识，原生家庭童年创伤来疗愈心理，通过梦境来看见潜意识。避免全部甩锅原生家庭，任何治愈都可以从现在当下转变认知开始

陷在抑郁的的泥潭中，我们会有一个误区：等待好转了再去行动，往往我们变成了无休止的等待，心理学提倡，用行为去改变现在的状态，不一定要你去跑一趟马拉松，能运动五分钟，就是走出来的第一步。逐渐用行为去让你好转。

很多的时候，我们过于去对抗一件事，越去执着它，就越痛苦，当我们不再去专注牛角尖，尝试换一种目标，让自己对专注的事情不那么在意，就不再痛苦，我们当做个问题，它就是问题

在这里，你可以放下疲惫，设防，我会安心的倾听，陪伴

当自己一团乱麻的时候，做什么什么都不对的时候，那就要停下来了，不做了。因为做太多都是错，可以去开启一段旅行，这样的话回来之后，又会有新的感悟！