1. 很多内耗，来自我们一直在批判自己的情绪。情绪没有好坏，愤怒、委屈、迷茫，都值得被接纳。

🍓🍓🍓很多心结，不是靠硬扛就能消失。 改变不是一瞬间的脱胎换骨，而是反复、摇摆、慢慢松动的过程。 治愈也不是彻底消灭痛苦，而是学会和它共存，不再被它牢牢困住。

很多心结，不是靠硬扛就能消失。 改变不是一瞬间的脱胎换骨，而是反复、摇摆、慢慢松动的过程。 治愈也不是彻底消灭痛苦，而是学会和它共存，不再被它牢牢困住。

致亲爱的自己 ：改变会伴随不舒服，走出舒适区，才会迎来新的状态。