倾听总结： 很多人在自我内耗的时候，很容易困在“自我否定的假象”之中。我们戴上负面滤镜，过滤掉自己身上闪光的部分，只抓住过错、遗憾、自卑、焦虑与无力。倾听师会引导来访者把问题“外化”，区分“我是谁”和“我遇到的困境”，看见被负面情绪掩盖的自身力量，慢慢找回对生活的掌控感。 叙事疗法认为：人不等于问题，问题才是问题。

来自来访者 晚星： 今天一位来访者跟我说：“刷到你的那一刻就觉得很安心。看你的动态，感觉你能接住我的情绪。” 连线之前她还在担心，会不会被说教，会不会要不停自我反省。真正沟通过后，她感慨：原来不用急着变好，允许自己难受，也是一种治愈。 悄悄告诉你，她说这些的时候，是发自内心的。 我内心满是温暖。 印证了一句话：每个人，都渴望被看见、被接纳。

心里积攒了好多情绪，却找不到可以诉说的人。 委屈、疲惫、迷茫、难过，不必事事硬扛，也不用强迫自己装作无坚不摧。 我是一名倾听者。 耐心倾听，不评判，不打断。 在这里你可以卸下伪装，坦然表露内心，把积攒的心事慢慢讲出来。 陪你闲聊，听你倾诉，给予安静的陪伴。 愿世间温柔待你，也愿你好好善待自己。 💌私信我，我一直都在。