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莫作独醒人
2016-10-29 13:01:44
抱抱TA
女,老是睡不着,老觉得委屈的很,脾气不好,身体也不好,我该怎么办
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林芳
您好
王旭东
你好
曾丽霞
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
陈志显
您好
胡亚娣
您好
黄利琼
你好,这样多久了?建议通过心理咨询进行调整
许朝辉
你好
张银玲
你好
方勇
你好
张敏
您好
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女,22岁,晚上睡不着觉,老是觉得自己不好,想东想西!已经很久了
女,最近老是心情不好,老睡不着,翻来覆去的 感觉怎么睡都不舒服,可是很困,总觉得有什么事没干
(匿名)
女 我天天晚上睡不着觉,整宿都睡不着,脑子里天天都不知道在想什么,白天也没精神,容易发脾气
(匿名)
女 睡不着,想些有的没的 越想越睡不着 想着想着就难受 眼泪就掉 最近还老是爱发脾气 经常性的不想说话 想一个人
(匿名)
女 我最近总是晚上睡不着觉,莫名的发脾气,心情很低落,总是高兴不起来,对任何事情都没有兴趣,我不知道该怎么办?
女 老师你好,这几年我身体不好,晚上睡不着心里老是想事该怎么做可以改善?
(匿名)
女 感觉做什么事都不顺,脾气也很大,特别是对老公孩子,心急。遇到事情就失眠,整夜的想。
(匿名)
女,晚上总是睡不着,失眠。导致身体不舒服,心情郁闷。
(匿名)
女 医生,您好。我女儿七周岁了,她很顽皮,好动,在学校喜欢拿别人的东西。我屡教她也不改,现在每次我都忍不住要打她,她还是不改。我知道我这样是不对的。可是我就是控制不了自己。总之现在我很容易生气,一点小事我也可以闹翻天。 我女儿和我这样要怎么才好的了?
我今年一十三岁,遇到了一个向我表白的女生,请问我应该怎么做?
(匿名)
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女,老是睡不着,老觉得委屈的很,脾气不好,身体也不好,我该怎么办
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