女 我对人多的地方会产生恐惧感，一开始是不敢在课堂上发言，感觉的自己懦弱，胆怯，但我知道我不是这样的人，别人也不会这么认为，每一次点名回答问题，我首先就会紧张，然后侥幸没被点名，之后我会特别自责，觉得自己很懦弱，没用。我很自卑，别人都不这么认为，我对自己很没信心。今天我们跆拳道老师叫我当小组长去训练其他十几个组员，只有我做的比较好，当我出列后，脑袋一片空白，思绪都是凌乱的，口号都是乱的，我对讲台，舞台，或是站在人前，，，都有很大的恐惧感，我该怎么办，怎么克服