女,34岁,爸爸去世4个月了，我还是很难过，时时想起他会心疼流泪，这些我明白。困扰我的是我总是自责内疚，心里堵的慌，觉得是爸爸生前没照顾好他，爸爸才会那么早就去世了，我的家庭很复杂，我离爸爸也比较远，总觉得自己照顾的太少，大家都说我是心地善良的人，但现在我总觉得自己不孝，爸爸是小脑梗死病发的很突然，手术也做的很好，可是另外一边也病发，走的很突然，好难接受，可现在我总想要是早点带他体检，也许结果不是这样的，总是想起很多过往，觉得自己做的不好，很不好，好难受，睡不了觉，做了些抑郁指数测试都是重度，该怎么办呢