陈芹心理咨询师
42岁
抑郁焦虑
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服务
42
人
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99%
好评
咨询
问
道家思想与心理咨询
匿名
2016-12-13 23:09:06
抱抱TA
女 本人13岁经历了妈妈的离开,15岁接受了爸爸取了后妈,19岁遇到自己喜欢的人而且还发现对方有对象,不久我喜欢的那个人订婚,半年后结婚了,生了一孩子,她生孩子的时候我还去看她,我是同性恋,她也是,但是她最后跟男的结婚了,他给过我希望,给了希望的同事又给了失望,都在抹灭,她对我很一般,很冷,忽冷忽热,我很累,我想给她一个家,不知道她怎么想,我上班在别人眼里就是无忧无虑的一个人,晚上一个人在房间就跟
抑郁症
一样,有时候喝酒抽烟,不知道怎么办,睡觉也是半睡半醒,天天做梦,还失眠!
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任海涛
你好
张银玲
你好
匿名
你好
王金波
您好!
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
庞守仙
感觉你的精神世界是孤独的
周红梅
你好
匿名
☺☺
陈志显
您好
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