王瑞霞心理咨询师
37岁
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西安市心理咨询师报名代理
匿名
2016-12-28 14:29:13
抱抱TA
女 我产后
抑郁
了,看什么都没兴趣,对孩子也没感觉,什么都不想干,晚上失眠,白天迷糊
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方继辉
你好!
许文慧
您好!!
许朝辉
您好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
张志军
您好!请了解一下张志军老师适合您吗?如果觉着适合,请说一下您的年龄?职业?学历?预约时间联系他吧!他在青岛了
胡亚娣
您好
周红梅
你好
胡亚娣
及时调整抑郁状态,否则影响孩子更影响自己
陈志显
您好
张银玲
你好
张敏
您好
李丽
你好
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女 失眠 抑郁 帮帮我 医生 该怎么办
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女 我产后抑郁了,看什么都没兴趣,对孩子也没感觉,什么都不想干,晚上失眠,白天迷糊
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