医生你好，我是一个心里没有阳光也没有能量的人，经常感到压抑，焦虑，累。 不喜欢跟别人交流，心里没有多余的能量去给别人。所以很回避人群。也不知道在人际中应当如何与别人交流。 对生活态度有点绝望，总是觉得生活无聊，缺乏改变的动力。觉得生活会继续这样下去。 情绪上很不稳定，有时候很开心但是更多时候是压抑的，容易哭，多愁善感。 非常自卑，基本没有自信心。不相信自己能做到一些能力上的事。 在感情上经常会觉得自己没用，给不了对方想要的，觉得自己比别人差，经常担心自己的另一半被人抢走。于是给另一半很多压力。 请问我应该怎样一步一步改善自己的这种心理状况，变得阳光起来？

哈尔滨心理咨询考试报考：女 工作 生活 人际关系一团糟 总是情绪失控 又很要面子 怎么办

西安大康心理咨询王淑珍：女 我母亲车祸去世，我不愿接受现实，有严重创伤后遗症，已经无法正常生活、工作。怎么办?

上海第一人民医院心理门诊电话：女,28岁,我想问问您，我今年29岁了，工作，感情都很不顺。现在在老家工作，接触的人少，找不到适合的男朋友，可是爸妈年龄大了一直希望我早点结婚。我还一个大我10岁的哥哥，我和他没什么话说。现在住在他家里。我谈过两个男朋友，朋友，亲戚介绍的挺多的，可是总感觉哪里不对。要不然就对方看不上我。工作压力也比较大，经常失眠，很难入睡。我很难控制自己的脾气，很容易生气。可是事后又很后悔。最近想去大城市找工作，也许机会会多一些，可是又没勇气

如何设定心理咨询目标：女 不爱说话 严重影响生活 工作 怎么办？

中小学生心理热线电话：女,生活的没有意义 工作 爱情 朋友 没有一样是好的，我刚上班不久 同事都觉得我笨 我也觉得自己笨，总把事情做错，给男朋友说 他反而过来说我天天抱怨，就觉得很累 生活的没有意义

心理咨询职业成长规划：女 一和男朋友吵架我就想不开，很伤心，我不知道该怎么办，我阻止不了自己，喜欢自残，觉得会舒服一些，有很多是前几天的，

衡水青少年心理咨询师收费：女 我本身有点自卑，但和长相身材无关朋友也挺多，但就是和他们在一起不爱说话，觉得别人都不喜欢我，但其实别人并没有这么想。特别在乎别人对自己的看法，有天有个朋友就来我们宿舍说你们宿舍怎么有股狐臭味吖，然后我就觉得是自己，就开始特别紧张，腋窝疯狂出汗，出了汗它整天整天都不会干，每天一出汗脑子里就一直想我出汗了，很紧张，而且一有人在我身后就更紧张，这种紧张是持续到我身边没人的时候才停止，因为出汗不干么，就传出臭味所以身边的朋友应该是闻到有异味了，都疏远我，但是家族没有遗传这个病的，然后去了好几家大医院，所有的医生都说我没有这个病，甚至还找来其他科室的医生帮我看，也说我没有现在只要一出门就紧张，就出汗，出了汗就更紧张，还有就是只要有人来我家，我就突然紧张，腋窝就出汗，而且不会干，好烦啊。

毓璜顶心理咨询：男 脾气暴躁，打人，不爱说话，摔东西，喜欢一个人静静的看电影

女 这样的婚姻真痛苦！后悔当初的决定。恨这个男人。