【我是谁，我是谁，我选择成为谁】 ——自由意志。 这个世界最快乐、最有价值、最有意义的事，就是倾听内心的呼唤，那个内心最强音、最美音、最高音、最低音、最远最近音、最温和又最坚定音：“我是谁？我是谁！我选择成为谁。”

【什么是觉醒者？】——方向正确，就不怕路远。——“何为求大同，存小异？” ​ 什么是觉醒者？一个核心，就是有了为自己儿女、子孙后代着想的意识。 有了“为自己万世儿女、万代子孙”着想、考量的“认知、意识、立场、视角”，这种“自私”，就是公心。因为要为自己孩子、万世儿女、万代子孙利益着想，就要保护好今天的地球环境、尤其是社会生态。 这条路很远，但这个方向唯一正确；方向正确，愚公移山，就不怕路远；方向不对，一切白费。 ​ 今天，没有这个“万世意识”， 就是浑浑噩噩、南辕北辙的“待觉醒者”。 【求大同，存小异。何为大同？】 今天，有了这个“万世意识”、有了这个“万世认知”，就是觉醒者，就是大同者，就是天选之人，就是可以合作的同心同德的同志、战友、兄弟姐妹，其它任何“小异”都可以探讨分析解决。

【起点决定终点，终点决定起点】 夫妻关系、朋友关系、同事关系，甚至亲子关系等等，本质都是人际关系的一种。而人际关系要和谐，基础是自己和自己的关系。比如，我们自己和自己的情绪（心理习惯）的关系，自己和自己的认知（思维习惯）的关系，自己和自己生命终极意义（为何是万物之灵）的关系。 基础打牢，就有了建好高质量万丈高楼的可能。

【德育教员】 ——“世界上只有两种人：1训练过的人，2没有训练过的人” ——“没有训练过的士兵，一打仗就全军覆没，那是正常“。“没有教师指导又不会自学的学生考不及格，那是正常。” 我们从小学说话、学走路都有父母训练教养；数学有数学老师、语文有语文老师、驾驶有驾驶教练、体育有体育教练；【唯有做人，也就是德育】这个最根本又最必需最高级的“学科“，还没有专门专业的优秀的老师、教练。 可以说，没有专业老师教练，我们就是文盲，甚至是原始动物。 所以，“德育各科目九十分及格，远远重于驾照各科目九十分及格”。 要长治久安、人人幸福、家庭和睦，我们需要千千万万“德育教练”。 比如：在没有公平正义，而一言堂的地方，每个人都不会开心，包括所谓“反派角色”，他其实每天都惶惶不可终日，他们也是实际上的“受害者”：他们也深受上一级的压迫，或内心撕裂、或锒铛入狱妻离子散，或因恶性循环而最终共同毁灭断子绝孙。 ​ 衣食足，知荣辱吗？衣食足是必要条件，而不是全部条件。衣食足+德育训练，才会知荣辱。 “好德如好色”。总之，德育老师、德育教练，才是地地道道、名副其实的“人类灵魂的工程师”。 ​

【情绪管理浅谈】 对于成年人，“生气愤怒恐惧”的情绪，看起来是一种最无用且有害的东西。 “生气愤怒恐惧”为什么会不由自主的产生呢？只是因为，我们弱小的孩童时期“得不到、就哭闹”演变成“得不到、就生气愤怒恐惧”这一心理习惯的延续而已。 如何“不生气愤怒恐惧”从而理性高效处理事情呢？因为这一孩童习惯重复了约几十万次，所以需要用几十万次有意识的“觉察、接纳、觉察更好”来中和它、覆盖它，从而建立正面习惯强化。也就是一次又一次的“接纳旧习惯、培养好习惯”取代旧习惯。 直到新的好习惯，完全代替旧习惯，成为新的“本能”，新的条件反射，新的肌肉躯体记忆，新的潜意识；知行合一了，我们就更成熟、更心态自主自由，更理性更有效率，乃至更加觉醒。

【董宇辉的书单】 不读书，就会认知狭隘。读书顺序依次是：经典的文学作品（名著），人物传记，历史书，哲学书。 ​ 腹有诗书气自华，腹有“鸡汤”身体胖。所以，读人物传记可以建立“榜样的力量”，读历史可以“前车之鉴、危机管理”，读哲学可以全面深刻的认知综合概括。

【什么是梦游】一个人，没有明确自己的“人生价值和意义”，没有追寻“最高的真理、光明、爱”，没有一遍又一遍聆听内心最深处、灵魂最高处的最强音，这就是梦游。

【我是谁？】一切的一切，都指向一个问题：我是谁？我想成为谁？ “我自己”的最好、最恢宏、最精彩、最满意、最理想的“版本”，是什么。

【自主，是唯一的出路】 看了车祸瞬间的视频，不由思考：车祸猛于虎，往往导致家破人亡，大部分车祸其实都有心理原因，也可以说说主要根源。“彻底自主、真正自主”——才是“打虎的武松”、“救世的华佗”。我真的自主吗？我有多少时间受思维习惯、心理习惯、酒气财色、名利欲望、怨恨恼怒烦的支配呢？只要过度情绪化、从没有思考我是谁？（人生使命、人生价值和意义、此生的终极意义），就不是、也不会真正自主。 所以，如果我还不能真正彻底自主，做自己思想的主人，情绪的主人，行为的主人，也许就不能真正做“健康快乐幸福”的主人。

【失察病：百病之源】 整天为了“几两碎银、几句蜜语”而“慌慌张张、魂不守舍”，甚至“怨恨恼怒烦”，导致不能活出“心身合一、泰然自若”这种“人本来的样子”，是一种“失察病”（向外面看不见是瞎子，向内在不觉察就是“失察病”）。 失察病，是百病之源，犹如瞎子99%的事情失能。